哺乳期能吃什么海鲜
哺乳期既要吃的有营养,又要注意饮食禁忌,有些食物虽然有营养,但是,可能会对宝宝健康有影响。所以,哺乳期的饮食是需要额外注意的,不能像平时一样,随便的乱吃了,有的时候即便是最爱吃的,也要舍弃了。那宝妈哺乳期能吃海鲜吗?哺乳期的妇女最好什么海鲜都不要尝试,因为孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上,每次100克以上),就会影响胎儿和新生儿的神经系统发育,而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁后才出现。哺乳期妇女应少吃海鲜,每周最多1~2次,每次100克以下,而且不要吃剑鱼等含汞量高的海鱼。
哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水,让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶,例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物,浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。
在哺乳期,生活要有规律,宜保持心情舒畅,避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋,鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等可促进发奶。
哺乳期能吃的海鲜
哺乳期妈妈不能吃四类鱼。
第一类是被污染的鱼,如被酚、重金属或农药污染的鱼,可能含有对身体不利毒素。目前,市面上售卖的有金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等。
第二类是畸形的鱼,如鳝鱼、死的甲鱼等,妈妈都不要吃,以免影响宝宝健康。
第三类是含有寄生虫的鱼,因为鱼肉中可能有寄生虫,摄入后有可能使人患病。
第四类是咸鱼,内含亚硝胺等致癌物质,尽量少吃。
扩展资料
1、乳母饮食,一定要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。
2、乳母饮食还应尽量少食刺激性食物,因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
3、乳母不可多吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
参考资料来源:
哺乳期不可以吃什么海鲜
海鲜既是一种美味的食物,营养价值也极高,所以受到了很多人们喜欢,在一些沿海城市海鲜比较多,价格更是比较便宜,在上市的季节,有很多的游客前去游玩,顺便买很多海鲜产品。那么哺乳期可以吃海鲜吗?在宝宝比较健康情况下,哺乳期是可以吃海鲜的,但是一旦宝宝身上出现了湿疹,或者是母亲身体湿气比较重,最好就不要吃海鲜了。因为在湿疹的时候,母亲吃了海鲜会造成宝宝湿肿,越来越严重,不利于宝宝身体恢复。
在吃海鲜的时候,一定要选择比较新鲜的,供货渠道正规的。这既能够有效增加奶水,还可以增加奶水当中营养。如果喜欢吃海鲜的女性,在哺乳期时要根据自身情况以及宝宝情况来食用,避免食用过量。另外海鲜,最好是不要吃口味比较重,带有麻辣味道的,防止上火。
有很多海鲜在制作时,都会制作成比较辣的口味,正在哺乳期女性吃的话,可以在家庭里制作不辣的去食用,避免哺乳期上火以及宝宝吃了母乳以后不能够消化,身体出现不正常的表现,在吃海鲜以后要多喝水和吃水果。
哺乳期妈妈能吃海鲜吗
哺乳期妈妈如果常吃海鲜(指每周4次以上,每次100克以上),就会影响宝宝的神经系统发育,而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁后才出现。所以,哺乳期的妈妈最好少吃海鲜。如果妈妈真的很想吃海鲜,每周也最多1-2次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。各种鱼体中的含汞量排列如下:
1、含汞量最高的鱼(最好不要吃:石斑鱼、枪鱼、青枪鱼、橙连鳍鲑、方头鱼、剑鱼、鲨鱼、鲭鱼;
2、高含汞量(每个月不吃超过3次170克的量):海鲈鱼、大比目鱼、金枪鱼、海鳟、龙虾(美洲/缅因州);
3、低含汞量(每个月不吃超过6次170克的量):鲤鱼、螃蟹(太平洋大蟹)、 甲鱼、蓝蟹、鲱鱼、雪蟹、鲈鱼(淡水,河鲈,金鲈)、鳐、鳕鱼;
4、低含汞量(每周两次170克的量):凤尾鱼、鱿鱼、鱼子(人工养殖)、帝王蟹、狭鳕鱼、鲶鱼、白鲑鱼、海鲈鱼、扇贝、笼利、黑线鳕、狗鳕、大西洋鲱鱼、龙虾(多刺,岩石)、美洲西鲱、鳎科鱼、小龙虾、三文鱼、虾、蛤、罗非鱼、生蚝,牡蛎、沙丁鱼、人工养殖的鲟、淡水养殖的鳟鱼。
此外,患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人也应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高,病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶,加重病情。此外,甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜,因为海鲜含碘量较高,过高的碘也会加重病情。