左旋肉碱减肥效果怎么样?
仅仅用左旋肉碱效果不好,需要配合运动左旋肉碱只是一种运载工具,至于到底消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。 一般情况下(运动量不是很大),人体会自行合成足够的左旋肉碱,不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧,是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥,必须配合适当的运动,控制饮食。
左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用,在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4g/天,服用时不要同时服用大量氨基酸,否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱,否则会因兴奋影响到睡眠。
减肥的核心法则:摄入的能量小于消耗的能量,长期的坚持就一定能成功。
值得选择注意:1、看有效成分含量,是否有不良添加剂;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,售后有保障。
都说左旋肉碱的减肥效果很好,谁用过真的有效吗?
左旋肉碱只有在运动量较大时服用左旋肉碱才有助于减肥,它起辅助作用,如果运动量并不大,比如仅仅是节食减肥,服用左旋肉碱对于减肥并没有作用。为什么呢?因为左旋肉碱,是人体细胞内天然存在的一种化合物,人体可以自行合成左旋肉碱,食物也可以提供一部分。在细胞内,左旋肉碱的基本功能是作为载体,把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜,因为脂肪酸只能在线粒体内才能被氧化释放出能量,在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化成能量的,所以左旋肉碱只是一种运载工具,好比是运输脂肪的车,至于到底是消耗多少脂肪并不取决于左旋肉碱。
如果运动量不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪氧化供能,所以对减肥并没有帮助。只有在运动量很大的时候,比如说运动员或者是运动健身人士,单位时间内能量消耗比较多,脂肪氧化供能流量较大时才有可能出现,左旋肉碱合成相对不足的情况。这个时候,额外的服用左旋肉碱有利于氧化消耗掉更多的脂肪,因此只有在运动量较大时服用左旋肉碱,才有助于减肥。
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