怎样让自己静下心来看书？
人为什么会产生浮躁的心理呢？1．从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。
2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。
浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。
克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢
如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在后很多。
怎样才能让自己静下心来看书？
其实这个是很正常的现象，没有多大关系的，重在收心。
但是我这么说你可以不好理解，我推荐你个小方法，在心不静的时候，外界就一定要静：先去洗个澡，给自己的身体和心灵都润一下，降降温，然后找一个安静的地方，然后寻一张桌子，桌子一定要干净，而且上面除了你的学习材料一定不能有其它的东西，然后坐在一高度适中的硬板椅上，深呼吸，多做几次深呼吸，慢慢就能静下来了，然后就可以好好学习了。
多习惯几次，再之后你不用这个也能静心了。对了，在学习的时候，注意保持体温，千万不能热，最好是属于那种凉的感觉
怎么样才能静下心来看书啊?
方法/步骤1.调整心态。如果平时不是很重视学习，状态比较放松的人，调整心态是很重要的，不要把学习当做一种负担，你就暗示自己看看书做做练习也是一件很快乐的事情，不要从心理上仇视学习。
2.给自己制定一个计划，每天要看什么，看多少，接受多少，掌握多少，详细一点，要是达不到就对自己有所惩罚，比如多久不碰电脑、不碰手机之类的。
3.控制自己的上网欲和玩手机欲。我们现在最离不开的就是手机了，几分钟不看，就烧的坐不住了。如果你去自习室，就一定不要带电脑，手机倒是可以带的，把手机放在自己的眼前，提醒自己不能玩手机，只有有电话或短信的时候才能看。
4.找个好朋友和你一起去上自习，你们俩约定好，互相监督，一旦出现问题，就及时提醒。
5.坚持。一个好的习惯只要一周就能形成了，如果你能坚持一周，每天都定点起床，定点去自习室，坐在固定的位置和固定的人一起看书，那么一周后你就会有这个固定的习惯。要记得不停自我暗示，比如XXX再不好看书你就只能等着挂科了！
6.如果没有办法一步做到位，就采取逐步递进法。在上自习的时候，听一些舒缓的音乐，放松自己的情绪，并且转移自己的注意力，让自己不去注意外界的事物，只专注于眼前的书本。
7.要注意劳逸结合。不要想一口吞掉一个大胖子，这是不现实的，还会让你产生对学习的反感情绪。可以选择看一个小时书，之后休息十分钟，让大脑和眼睛、身体都休息，看看窗外、和朋友聊聊天等等。切记休息时不要玩手机啊~。
如何让自己静下心来看书呢？
这个问题要看你是一个好静的人还是好动的人，要看你看的是什么书，要看你针对什么样的环境什么样的心境。我只能就我本人的经验谈点体会。
通常好静的人不喜欢吵闹的环境，但在不是太吵闹的地方也能够一个人静静的看书；好动的人总喜欢往热闹的地方凑，想静下心来看书，就不要去热闹的地方。若是你喜欢看的书，只要周围干扰不是太大，你也能够看进去。往往环境和心境是影响心情的两个主要因素。
我是一个有时好静有时却又好动的人。我也是喜欢看书的人，如果心里因为某件事情的发生而处于兴奋、激动、愤怒、悲伤的状态，我可能看不进去书，哪怕是一本特别好看的小说。这时候要是周围十分吵闹，噪音大，自己根本没办法静下心来看书。如果非要强迫自己看书，效果一定不好，倒不如不看，就算闭着眼睛也不可能养神，更不可能睡。这时最好换个环境，如果条件允许，可以到户外去散散步，河边或公园都可以，或者爬爬山，或者到某处操场跑跑步，分散自己的注意力，消解心中的情绪，使自己慢慢趋于平静。
问这个问题的人，可能经常处于比较吵闹的环境中，或者有一段时间心情比较浮躁，自己比较苦闷，很想静下心来看看书，却不能实现，所以提问让大家帮忙想办法。如果你所处的环境不清静，噪音太多太响，已经影响到你的心情，那你想法换一个环境试试，比如租住的地方太吵，可考虑与房东协商后搬出来，到另外一个地方租住；如果是自己家买的房子，那没办法，噪音可能来自邻居或楼上某家装修，或小区边上有工程在施工，或别的原因，导致噪音干扰。如果正好不上班，你可到就近的宾馆大堂或图书馆去看书，宾馆大堂有时也不太清静；若你住处距附近的公园或山头较近，也可以去公园某个角落或山头上某个僻静处看书；在炎热的夏天或特别寒冷的冬季，最好到有空调的室内环境去。太热、太冷了你也看不进去书。
如何让自己静下心来看书？
我觉得能静下心最重要的就是做到两件事情：
1.不要让自己被外界的一些东西干扰，比如微信、邮件、一些推送消息等等；
2.让自己专注，进入心流时间；
关于这两点可以提供两个我自己一直在做的方法：
首先第一个就是，我会在要专注的时候让自己处在一个非常安静、不被打扰的环境中，例如家里的书房、咖啡厅的小角落等等。然后我会设定一个心流时间，让自己在这段时间里，完全沉浸，只专注做这一件事情。
这时候可以用到一些软件，例如，潮汐这款软件，里面有五种不同的大自然的声音可以供我们选择，一个心流模式是25分钟。可以让自己在这段时间内，比较高效的专注；与这款软件类似的还有番茄钟，关于番茄钟这样的软件有很多，而且很多都可以自己设定专注时间，非常的方便。
第二个对我来说最重要，我会在自己专注看书的时间里，把手机调成静音，放到另外一个房间。我觉得这一点很重要，不要让手机在自己看书的这个房间里，因为如果手机放在旁边，总是会忍不住去看，很容易被微信等等这些东西打扰。如果在宿舍或者租房，不像家里这样方便的话，就把手机调成飞行模式。让自己专注的时候只关注眼前的东西，一个阶段完成了，再统一处理其他事情。
而且当自己有时候没有思路的时候，或者偶尔溜号看不下去的时候，手机在身边会让我们马上就打开微信，这时候原本的节奏和那时候沉浸的状态就被打乱了。
微信公众号：昕爷Sophia
求教怎么静下心来看书，感觉人很浮躁，看不进去。
您好！十分欣赏您提出这个问题并进行反思，如果是您本人的问题，那么我要为您叫好！其实从您发这个帖子的这一刻起，您就已经迈出了成功的第一步，我相信您运用自己的智慧和毅力一定会克制住网瘾，静下心来学习的！ 人之所以称之为人，就是人具有克制自己欲望的能力，您已经认识到了自己的不足之处，那么也相信您会通过自己的努力，一定会克制自己“玩电脑”的欲望的。 下面是一些克制“玩电脑”欲望的方法，请您参考： ①对自己有信心。相信自己一定会克制“玩电脑”的欲望，别人能做到的自己也一定能做到。 ②自我暗示。当有了“玩电脑”的念头时，心中默数十个数，或作深呼吸数次，或用橡皮筋弹击手腕，并对自己说“我一定能战胜您”。 ③朋友提醒、监督。找一些坚持不懈认真的同学交朋友，跟他们结成学习互帮对子，让他们每天拉您一块儿复习功课，并且明确告诉他们，让他们遇到您要玩电脑时，他们有权利阻止您。这样的话，不仅客观上有人时时给您施加压力不准您玩电脑，而且同学一块儿学习效率会更高，同学互问互答的功课难题，解决后记忆会比自己闷头解题的印象更深，更有利于您功课学习成果。 ④转移自己的注意力。想玩电脑的时候参加一些户外活动，和同学打球、做些游戏之类的活动，或出去走走，边走边想，回去要学哪些科目，或者看哪些书。 ⑤要时刻鼓励自己，进而引发出对学习的兴趣，取得好的成绩后还想努力做得更好，让学习变成一种良性的循环。
怎么静下心来看书，感觉我心情很浮躁
首先 得找一个安静的地方，如果在学校最好去教室看书。其二、到教室后不急着看书，先坐下来安静一下，拿笔随便画画，想什么就写什么。待自己确定安静下来再看书。
其三、就是看自己感兴趣的书。
