怎样洗澡最安全
关于洗澡，北方人表示：没有搓澡巾是件很严重的事。不用搓澡巾，几乎等于没洗。第一次去深圳，在妹妹家住了一个月，洗了一个月没有搓澡巾的澡。他们那里的商店，没有卖搓澡巾的。第二次去深圳，果断带了俩搓澡巾。
作为一个河南焦作人，我说一下我们这里洗澡的流程。
1，洗头。用洗发水洗干净后，涂上护发素，把头发扎起来，进行下一步。不立刻洗掉护发素，是为了让它更好地发挥效果。
2，搓澡。把全身淋湿，拿出北方人的“秘密武器”：搓澡巾。全身一顿搓，看着那些“卷卷”从身上掉落，强迫症患者表示极度舒适。
3，冲洗。把头发冲干净，把身上被澡巾搓出来的死皮冲干净。
4，沐浴露。散发着醉人香气的沐浴露，用浴花搓出丰富细腻的泡沫，涂满全身，仔细搓洗后，冲干净。
5，用毛巾擦干全身，涂身体乳。
这是最基本的几个程序。其中可以加上“牛奶、蜂蜜、浴盐”等等自由搭配的二合一、三合一、甚至四合一的身体护理，同时赠送简单的全身按摩。
还可以去蒸汽房享受一下简单的“汗蒸”。
这一整套程序下来，一个小时紧紧巴巴不太够用。北方人普遍认为洗澡是件很累的事情。
有幸见过南方人洗澡，我头发还没洗好，刚刚来个开场白，她们已经全剧终，出去穿衣服了。我觉得她们根本就没有洗干净，太敷衍了。
怎样洗澡才能洗得最快
怎样洗澡才科学■冬季干燥，每周洗澡两到三次比较合适
因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。
■皮肤瘙痒可能是洗澡过勤所致
北京第六医院皮肤科主任医师刘寿全最近接待了不少这样的病人，平时很注意个人卫生，但全身经常会感到奇痒难忍，其中以中青年“白领”居多。据刘医生介绍，随着人们生活水平的提高和住房条件的改善，很多家庭都具备了随时洗澡的条件，因洗澡过勤而导致的一些皮肤疾病也随之增加，其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。
■错误习惯加剧瘙痒程度
很多“每天洗澡族”都有这样的体会，瘙痒经常不合时宜地袭来。比如在开会、开车或会见客户时，突然会感到身体的某个部位奇痒，当时又不便挠，只能忍着，而一旦回到家或只有自己的时候就赶紧挠，总觉得把皮抓破了才痛快，但抓得过重会使皮肤起小疙瘩；也有人习惯用热水烫瘙痒部位，觉得这样才能缓解一些。但这些解痒的做法是不正确的，会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，反而加剧瘙痒程度。并且，容易造成细菌和寄生虫寄居，甚至会引起皮肤发炎、溃烂等其他疾病。所以，每当这个时候，最好的方法是用浸了凉水的毛巾冷敷来化解瘙痒。
有一些“每天洗澡族”是到了一定的时间或环境下才会觉得某个部位瘙痒难忍。刘医生说，这样的情况一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一个人的时候才感觉奇痒，因为这时可以随意挠，这种情况被称为皮肤神经官能症，有机会的时候，感觉才会来。医生建议，因心理因素引起瘙痒的人，应注意自我克制，到了痒的时间或环境，要尽量分散注意力，强迫自己不去想。
■洗澡也要讲方法
北京中医医院皮研中心主任蔡念宁建议，冬天不必每天洗澡。如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。
一，水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。
二，洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。
三，如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。
四，洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。
五，少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。
如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药。（
参考资料：
如何洗澡 步骤
水别太热用滚烫的水洗澡就像蒸桑拿一样，出个一身汗，浑身都轻松。就算夏天了，深受“桑拿减肥”一说影响的漂亮女孩仍然把水温调到肌肤能接受的最高值。
【分析】
事实上，所有的专家都会告诉你一个38℃的标准温度，尽管听起来有点吓人，像是非典期间的警戒体温，不过水温保持在这个温度是最适宜的，只稍许比正常体温高一点。
如果比较喜欢温热的感觉，记住也绝不要超过40℃，并非水温越热越有杀菌功效，而是过高的水温会刺激你的交感神经，同时水温过热蒸汽太强，反而会导致皮肤老化、肌肤干燥，38～40℃最适合肌肤美容。
当然在夏季水的温度太高的话，还会使你感觉窒息，实在不是件什么好事！
别搓澡
以前总觉得北方人的皮肤比较干燥，除了和气候有关，我发现他们的生活习惯也很有问题。大学同宿舍里的北方女孩很喜欢用浴球、毛巾等使劲擦皮肤，认为这样就像在搓衣板上搓衣服一般，可以洗得彻底干净，尤其夏天出汗多整个人都黏糊糊的时候，更是搓得乐此不疲。
【分析】
其实正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
夏季白天已经遭受阳光刺激的肌肤再来上个揉搓，实在会使皮肤不堪重负。再出个汗引个病菌，好好的皮肤就成了“招病体”！
怎么洗澡才是正确的
正确洗澡方法和时间1、晚上洗澡尽量不要太晚
早晨洗澡，不能用冷水。因为早上太阳初升，也是人体阳气上升的时候，一旦用冷水洗澡就会伤了阳气。晚上洗澡不宜过晚，是因为到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。有人担心白天工作强度大，晚上连澡都不能洗多难受啊。其实不必着急，晚上洗澡以九点为限，只要尽量在九点以前洗就好。
正确洗澡方法和时间，这么多年你可能都洗错了
2、夏天洗澡25℃最适合
冬天用40℃左右的水比较合理，夏天25℃。过热的水会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但并不是每一个人都适合。
3、洗澡频率因人而异
身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡。但是每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。
最好的办法是根据自己的感觉来判断，比如每天洗一次澡后，感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡次数了。
4、淋浴时间15分钟较为合理
洗澡的时常，在科学上并没有特别明确的规定，一般都是按照喜欢自己把握，但是，在通常情况下，洗澡的时间不宜过长，以免造成晕厥。一般情况下，淋浴的时间控制在15分钟内比较合理，盆浴的时间则不超过30分钟。
5、先洗脸，再洗身，后洗头
洗澡时，随着温度的上升，毛孔会逐渐张开。如果最后洗脸，积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部，痘痘可能就要找上门了。最后洗头，是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润。
什么时候不能洗澡
临睡前不宜洗澡
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。
洗澡的时间也不易过长，过程之后对身体会造成一定的影响。当然洗过热水澡之后，体内的温度会上升，所以在睡前最好是两小时以前洗澡，如果时间短的话，不利于入眠。掌握正确洗澡方法和时间,这么多年你可能都洗错了。用正确的时间去洗澡，对身体是有益无害的。
怎么洗澡最科学呢
洗澡大家一定对于这个词语不陌生，几乎我们每天都会去冲凉和洗澡，其实季节的不同洗澡的频率也是有变化的，如果是秋冬季节的话不适合每天都洗澡的哦，一周两次就好，不然就会出现皮肤干燥的问题，当然洗澡可不是一件小事，下面几个注意的事项一定要去了解。
洗澡的时间+常识是生活的必备
饱餐后洗澡
空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，而还会使血流的速度增加，从而影响消化，所以说大家在选择洗澡的时候一定要注意时间的问题，还要注意酒后一定不要马上洗澡，很容易出现血压下降的情况，甚至会出现中风或者是心脏病的情况发生。
从头洗到脚
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗四肢→洗身→洗头。这是因为，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。在清洗四肢的时候一定要从远离心脏的地方开始，尤其是冬天天气比较冷的时候，要先用热水将双脚冲热，然后在清洗其他的部位，一定不要马上用水浇头部，以免出现头部血液流通不畅，出现脑血管疾病的发生。
洗澡的时间+常识是生活的必备
起床就洗澡
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，而且还会出现低血糖的情况，对于空气不流通的浴室来说是非常危险的，所以最好不要在早上起床以后马上洗澡，可以在饭后半小时，这样比较安全。
睡前冲个澡
热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。很多人都觉得睡前洗个热水澡可以有助于睡眠，其实不是这样的，可以选择在睡前两个小时洗澡，但是要注意头发一点要吹干，不然会出现头痛的情况。
洗澡的时间+常识是生活的必备
介绍的这些洗澡的内容大家都了解了吗，其实洗澡是一件很平时的事情，但是要注意的这些问题却很少有人去了解，所以想要健康一定要注意这些问题，比如说不要吃饱了马上洗澡，也不要睡前洗澡，更不要从头开始洗，希望这些大家一定要知道哦。
怎样洗澡快速高效?
打开花洒水热后冲洗20秒，确保自己身上全湿了，但是不需要冲洗的太透彻涂肥皂20秒
快速的涂肥皂法：脖子胳膊腿露在外面，先均匀的涂上一层，然后把肥皂放到肥皂盒里
双手迅速将肥皂抹匀，该挠的地方挠两下
夏天不需要天天都涂肥皂涂的很仔细的，只需要在特殊几个汗多的地方简单涂抹一下就可以了
冲洗干净2分钟
如果冲不干净则很麻烦
这2分钟内，还需要争取点时间涂洗面奶
如果肥皂涂抹的不多，1分钟基本上就可以搞定
这样，3分钟不到澡就洗好了。
如果要洗头
第一步多加10秒把头发淋湿
第二步多加10秒涂洗发水
第三步先冲头，头发冲干净后涂护发素
按摩护发素至少需要1分钟，可以倒数60秒
第四步大冲洗，护发素可以不用冲洗的太干净，这样头发的效果和柔顺度会好一些
大约会耗时5-8分钟，因为身上的护发素冲干净比较难
怎样洗澡最快最干净
水温40摄氏度左右最好，洗澡的水温过高，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。 所以，已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”。水温过高，也会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。
饭后半小时 洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。饭后立即洗澡也不好，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以最好是饭后半小时再洗澡。
洗澡前，喝杯温水，洗澡后会有口渴感觉，这是因为洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。
浴室通风要做好 浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧。所以，冬季洗澡最好不要紧闭门窗，而是应该打开排气扇，或门窗留出缝隙。同时，要保证浴室内外温差不要太大，浴后要及时穿衣，以防受凉感冒。
谨防漏电漏气 许多人冬季洗澡时会同时打开电暖气，此时，一定要注意防止漏电触电。 此外，必须杜绝热水器安在浴室内，而且须将热水器的排气设施安置妥当，避免发生漏气。
喝完酒不要马上洗澡，酒后千万不要立即洗澡。酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。建议：洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。
冬季天气寒冷，很多女生便喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。其实冬天泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
澡顺序有讲究 冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
