怎样成为一个高情商的人
情商的提高一共分为四个部分：认识自己的情绪、管理自己的情绪、认知他人的情绪、影响他人的情绪。
一、认识自己的情绪。
很多人误以为无论什么情况下，一味地压抑自己的情绪就是高情商的表现，其实那只是憋屈和强忍。
人对自己情绪的觉知和觉察，才是情绪瓦解的开始。
直到今天，仍有大多数人存在这样一种误区，认为认识自己的情绪是很简单的一件事，因为一般的情绪反应都比较明显，比如：喜悦、愤怒、悲伤，似乎这些情绪给人的感受是很直观的，所以有人会以为他对这些情绪的认识已经足够了。
但是能感受到情绪并不代表我们真的认识自己的情绪，我们平时感受到情绪，往往是通过别人的外在表现，感觉他正在表达的情绪，或者自己想要表达出来的情绪，这些情绪都有着明显的特征。而有很多同款情绪其实正在悄无声息的影响着我们的行为和判断力。
我相信很多人都有这样的经验，自己经历过一件事或者说完一句话以后，会诧异自己为什么这么做，会十分懊恼和后悔，这就是因为当时的场景之下你的情绪悄无声息的发挥了作用。觉察自己情绪的关键，是认知内心的想法和心理倾向，监控自己的情绪，建立报警系统和预判能力，把这种无声无息的作用，变成自己监控范围之内的情绪变化。
二、管理自己的情绪。
我再次强调这个误区，情绪管理不是压制或者去除情绪，而是在觉察情绪的基础上，调整情绪的表达方式。
而管理情绪这个词，听起来非常高大上，实际上只是对我们处理自己情绪的方式的一个概括而已，比如我们狂吃东西、购物、打游戏、深呼吸，其实都是管理情绪的方式。管理情绪的关键，是要有一套相对健全的管理机制，以及相对理性的情绪表达方式。
1.第一步是要慢下来。因为我们的生理习惯是有情绪马上表达。天生的动物属性就决定了我们这种本性，而这种表达方式往往都是野蛮和不理智的，遇到事情会动手打人、摔东西、辱骂，这些行为就是马上表达的结果。
而这个社会对于人的要求和约束，是有情绪要加工以后才能表达，这需要一个过程，需要我们给大脑一点时间。所以当你有激烈的情绪的时候，不妨刻意的让自己慢一点，或者干脆什么都不要做。
2.管理情绪的第二步是与自己对话。这种交流方式也是很多人所不习惯的，但是一旦你习惯这种方式，你就会发现自己打开了一扇新的大门，外人固然也能提醒和建议你，但是只有你自己才是最了解自己的人。与自己对话就是在自己有情绪的时候注意提醒自己，我现在的情绪是什么，我正在做什么，我该怎么表达我的想法。只要有这种习惯，你会发现你越来越理智了。
3.管理情绪的第三步是学习更好的情绪表达方式。无论是阅读、看电视剧、与人交流，其实都是学习的渠道，但是更多的人不是生活的观察者和学习者，在面对这些的时候都会无意识的过滤掉这些表达方式。
三、认知他人的情绪。
很多人之所以无知，就无知在他们既不知道对方的情绪状态，又听不懂别人在表达什么，只活在自己的世界里。所以我们说别人没眼里见儿或者是不分场合，还有不会说话，其实很大程度上是因为这个人不会认知他人的情绪。
通常情况下，人们表达自己情绪的时候是正向的，但是会控制自己的情绪等级，比如我特别愤怒的时候我会装作没有那么愤怒。认知他人情绪的难点在于很多人会刻意隐蔽自己的情绪，完全看不出对方究竟有什么情绪。
1.认知他人情绪的第一步是要理解对方在表达什么。如果对方直言不讳的告诉你的事情，你都听不懂，那就不用指望什么情商高了，因为智商就不合格。
2.认知他人情绪的第二步是要提升共情能力。
理解对方表达什么，不一定理解他为什么会这样想，不一定能理解他为什么会产生这样的情绪。
共情能力，也就是体悟对方情绪的能力，这种能力在人际交往中发挥着十分重要的作用，它帮助我们跳出自己的圈子去进入对方的思维模式种体会对方的情感。
3.认知他人情绪的第三步是学会观察语言外的语言。比如身体语言，一个人两臂在胸前交叉，那么他可能对这件事并不是很关心。一个人如果眼神飘忽不定，不集中在这里，他可能心里装着别的事情。这些技巧泛滥到一抓一大把，但是核心是自己去留心观察，只有自己经验感知出来的才是对你自己有用的。
四、影响他人的情绪。
一句大实话：我们的情绪实际上是会受到别人影响的，而且会被别人操控。
毫不夸张的说，每一个大忽悠，都是一个情商极高的人，而且非常擅长观察和操控对方的情绪。
很多人都知道报团去旅游特别坑，但是每次去了之后还是会在导游的忽悠之下买很多东西，这就是情绪操控能力的可怕之处。
1.影响他人情绪的第一步是让自己能接近别人。大家可以回想一下，自己在高中时代、初中时代，给你印象最深的同学。我们就会发现，那些人缘好的活跃的人是会给我们留下深刻印象的，而且他们会影响到我们的情绪，他们说的很多话到现在都会历历在目。所以要让自己做一个擅长社交的人，容易被别人接纳的人，你才可能影响到别人，孤僻和封闭的人通常都会被人远离。
2.第二步是更加完美地表达自己的想法。语言在大脑中产生需要一个过程：产生一个想法、形成一个表达逻辑、选择句式和词汇、替换和修改部分内容。
而绝大多数人的表达能力欠缺在逻辑上，这些技巧很琐碎但是很有用，长期坚持就会让你变成一个思维清晰、表达流畅的人：比如在内容比较复杂的时候先说结论；比如在一个观点之后分条理陈列理由；比如把最重要的情况说在前面；比如在描述抽象的事物时恰当的运用比喻。
3.第三步是操控对方的情绪。如果你能随心所欲的影响他人的情绪，那你的情商就已经到了非常高的水平。
如何成为一个高情商的人?
01要想成为高情商的人，首先要做的就是，不在背后议论别人。很多人总是喜欢在背后说人家的是非，显得自己特别合群，其实并不知道这样做显得特别low。

02
高情商的人往往跟谁都有话题可说，不会让别人觉得尴尬。所以，要想成为情商高的人，先要多读书，丰富自己的内涵，扩大自己的知识面，这样遇见形形色色的人，就都能说上话。

03
情商高的人，最先明的特点就是会尊重每一个人，不管年龄、性别、职业、身份，在他们眼里，都是平等的存在。所以我们要抛去偏见，真诚地对待遇到的每一个人。

04
情商高的人都会说话，他们知道在什么场合该对什么样的人，该说什么样的话。所欲我们要多锻炼，多思考，多向别人学习，学会看什么人，说什么话。
如何成为一个高情商的人500字
1、关心他人。情商高的人通常会对周围的人感兴趣，喜欢结交新朋友。他们有同情心，关心他人的处境。在他人眼里，他们是善解人意的朋友。
2、适应性强。懂得随遇而安，知道如何适应特殊情况的人情商更高。总是担心“改变”、害怕“变化”会阻碍成功和幸福，高情商者会集中精力找应对策略，而不是拒绝新环境。
3、自知。他们知道自己的优势，并且善于将其用于实处。他们也知道自己的劣势或缺点，不会勉强自己做力所不及的事。
4、不议人非。情商高的人能够换位思考，理解他人的感受。所以他们不会武断地批评他人，而是理解对方，并给出好的建议。
5、心胸宽广。他们对自己有自信，能够保持情绪平和，这种开放的心态让他们能笑对一切，甚至能笑对别人对自己的嘲讽。
6、善于拒绝。他们知道如何拒绝别人的无理要求或自己不喜欢做的事情，而又不伤害别人。能够维护自己的权益，才能更好地掌控情绪。如果不懂得拒绝别人，就很可能给自己带来焦虑、烦躁或抑郁。
7、知错能改。犯错误后，他们不敷衍、不纠结，而是从错误中学习，以免重蹈覆辙。每次跌倒后，他们都能爬起来继续前行。
8、想他人所想。也许朋友想买一本书，几个月也没找到，他们正巧在一家书店看到了这本书，于是二话不说就买下这本书，见面时把书递给朋友。他们知道自己关心的人需要什么，也知道怎样提供小小的帮助。
9、不记仇。怨恨之类的负面情绪不但是人际关系恶化，还会引发焦虑。情商高的人会看到事情积极的一面，不对他人的错误怀恨在心。
10、不易怒。面对棘手的事、难搞的人，他们不会动辄发脾气，而是有策略地应对。与众人相处，他们会协调好每个人的关系，让团体更和谐。
11、懂得感恩。懂得感恩的人更快乐，做事更热情，也更自信。研究发现，这些正面情绪能将人体“紧张激素”皮质醇水平降低23％。高情商者就时常对他人、对世界、对生命怀有感激之情。
12、会休息。在身体或心理疲惫不堪时，他们知道给自己一个空闲时间，到林中漫步或河边读书。记住，休息是给自己充电。
13、懂得养生。高情商者会关注自己的身心健康，并会回避所有可能打破生活平衡的事。他们饮食有节、起居有常、动静有序，因为他们知道身心健康才是幸福之源。
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