孕期“控糖”非常重要，那怎样控制血糖才有效呢？

如果孕妇有出现血糖偏高的问题，要及时调整好自己的饮食结构然后到医院就诊，然后诊断是否有必要做进一步的治疗。
因为每个人的体质不一样，血糖水平也是不一样的，所以处理的方案不同。如果血糖只是稍微高出正常水平，完全可以通过饮食的调整来控制血糖水平，但是如果血糖超出正常范围非常高，要做糖耐量的诊断。

建议孕妇要多注意自己的饮食结构，不要吃含糖量过高的食物，要多注意休息。

孕妇如何控制血糖？孕期高血糖食谱应该怎么安排？

一般我们所说的妊娠糖尿病就是指妊娠前糖代谢正常，妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病（GDM），80%的孕妇会在孕期出现GDM。
如何预防妊娠糖尿病：
1、饮食调节
孕期对饮食的控制十分重要，孕妇们要控制热量的摄入，做到营养均衡、少吃多餐、规律进食，让体重适当增长。可以多食瓜果蔬菜，蜂蜜、巧克力、糖类、甜点、单糖这类食物应该多避免，高脂肪、高蛋白质的食物也不要多吃。
3、合理运动
合理的运动不仅可以有效控制高血糖，对孕妇和胎儿也有一定的好处。在饭后一个小时可以适当到外面散步，但是运动的时间不要过长，也不要做一些剧烈的运动。
3、定期监测血糖
孕妈妈预防妊娠糖尿病，除了控制孕期饮食，还要遵医嘱做好糖筛检查，也就是妊娠期糖尿病筛查。在妈妈怀孕24-28周的时候，一定要到医院做糖筛检查，及时避免孕期风险早发现早治疗。

孕期如何控制血糖，远离妊娠糖尿病呢？

在怀孕的时候，妈妈尽量不要吃含糖量较高的水果。含糖量较高的水果主要有荔枝、葡萄等等。可是有的妈妈就很喜欢吃这些水果，所以在怀孕期间吃了很多荔枝。到医院做检查时，发现血糖有点高。那怀孕期间怎么控制血糖呢？
1.不吃甜的水果
在怀孕期间妈妈可以吃水果的。吃一点水果可以让肚子的宝宝皮肤更加的白皙，也能让自己的皮肤状态越来越好。不过妈妈一定不可以吃甜的水果，尤其是血糖较高的妈妈。有血糖较高的情况，平时不要吃香蕉、葡萄。不过妈妈可以吃猕猴桃、橙子等等，这两种水果不会让血糖高。
2.多吃粗粮
现在人的饮食基本上都是非常精细的。可是对于血糖较高的妈妈来说，就尽量多吃些粗粮了。平时不要吃淀粉含量较高的食物，可以多吃一点新鲜的蔬菜。想让血糖稳定下来的话，可以多吃点洋葱、芹菜等等，这两种食物都是有降低血糖的功效的。
在怀孕期间，妈妈也不要因为肚子越来越大而偷懒哦。适当的锻炼一下身体，对身体没有坏处的，而且还能够控制血糖升高的情况。

孕期如何控制血糖？

对于孕妇而言，她们会很关注腹中胎儿的情况，她们都希望自己的孩子能够健康平安的出生。而孕妇作为弱势群体在孕期容易出现各种问题伤害到胎儿，特别是妊娠糖尿病，有一些孕妇因为自己的血糖值过高而患上妊娠糖尿病，平时孕妇对于孕期的血糖标准要有所了解，才能够让自己控制在这个标准内防止妊娠糖尿病的发生。

孕妇血糖标准是多少？

孕妇的血糖标准值有空腹血糖值以及餐后血糖值两个方面，在空腹的时候正常人的空腹血糖值应该保持在3.9~6.1mmol/L的范围内，而由于孕妇属于特殊群体，相对于血糖的正常值会比较严格，因此孕妇的空腹血糖标准值一般是在3.1~5.6mmol/L左右。

而餐后血糖值一般分为餐后1小时以及餐后2小时的血糖值，在餐后1小时的血糖值不能超过10.0mmol/L，而在餐后两小时的血糖标准值不能超过8.5mmol/L。

孕妇要如何防止血糖超过标准值？

一、控制好饮食

大多数孕妇在孕期的血糖值超过正常范围是因为自己日常的饮食过多导致，很多孕妇为了让胎儿吸取更多的营养而让自己摄取很多高脂肪高热量食物，而这些食物在进入人体后，除一部分供应胎儿外，更多的会堆积在体内，也就容易导致热量以及脂肪过多而引发高血糖。

二、适当运动

大多数孕妇在怀孕后为了避免让胎儿受伤而让自己没有坚持运动，却不知道孕妇可以进行一些舒缓的运动，进行舒缓的运动可以帮助消耗身体多余的热量和脂肪，从而帮助维持体重，也能够有效控制血糖。

三、控制好其他指标

不少孕妇在孕期容易出现一些指标上的问题，如血脂升高、血压升高、血糖升高等，而在血糖稳定的情况下如果其他指标也不能够达到正常范围就容易影响到血糖，从而让血糖值跟着发生异常，因此孕妇要控制好身体的其他指标，对于其他指标如果有失控的现象要及时采取措施控制，避免其他指标失控影响到血糖让血糖跟着出现波动。

温馨提示，孕妇对于孕期的血糖标准只要有所了解，这样在自己平时定期监测血糖的时候也能够做一个对比，从而让自己能够知道自己的血糖是否出现波动。另外对于其他指标也要定期做检查，才能够做好全面的防护，避免自己的血糖值超出正常范围。

孕期怎么降血糖？

孕期怎么降血糖？

我们孕妇要了解血糖有点高怎么办？就是及时控糖！孕期怎么降血糖科学应对，我们不怕！今日爱心分享：孕期怎么降血糖方法；姐妹们，我们要做甜蜜妈妈，不做糖妈妈！

孕妇血糖有点高怎么办？如果孕期爱吃甜食，爱吃水果，如果你孕产年龄30以上，一定要注意妊娠高血糖，及时采取正确的方式控制血糖，不要等到发生不好的事情，才去后悔莫及。对于孕妈妈来说，没有任何事比宝宝的健康安危和自己的健康更重要了。孕妇在孕期无论是饮食还是其他因素都会造成血糖高，对于孕期怎么降血糖？大家不要太纠结。我们更应该从根本解决分解和阻断。科学控糖的作用已经显而易见，我们不应该在恐慌血糖高，孕妇血糖有点高怎么办？正确解决就行了，不要等到血糖高到无法控制才去恐慌，着急！

根据美国妇产科医师学会的建议，HICI ­BI孕期血糖控制可以促进脂肪在体内的代谢，将脂肪分成甘油三酯、磷脂、胆固醇、血浆脂蛋白四类脂类物质的代谢，受胰岛素、胰高血糖素、饮食营养、体内生化酶活性等复杂而精密的调控，转变成身体各种精细生化反应所需要的物质成分。

孕妇血糖有点高怎么办？准妈妈一定要重视；以免发生尿糖症风险！

血糖高极易引起尿糖症；从而引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、剖腹产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。此外还有其他危害：

如果你的孕妇血糖高或妊娠期尿糖病管理不善，你的血糖水平可能会在整个怀孕期间都高于正常水平。这会导致并发症并影响您孩子的健康。例如，当您的宝宝出生时，他或她可能有：

1高出生体重

2呼吸困难

3低血糖

4肩膀难产，导致他们的肩膀在分娩时卡在产道里

5他们晚年患尿糖病的风险也可能更高。这就是为什么按照医生推荐的解决方案采取措施来控制妊娠期尿糖病如此重要的原因。

6你生完孩子后血糖应该会恢复正常。但是妊娠期尿糖病会增加你日后患2型尿糖病的风险。问问你的医生，你怎样才能降低患上这些疾病和相关并发症的风险。

知道了孕妇血糖高的危害，是不是有点害怕！那孕妇血糖有点高怎么办？有点高的时候及时做好控糖工作，不让血糖继续飙升 ；接下来我们了解孕期怎么降血糖？

孕期怎么降血糖？妊娠期尿糖病或血糖高可以预防吗？

孕妇血糖有点高怎么办？首先养成健康控糖的习惯可以减少你患上这种病的机会。如果你怀孕了，并且有妊娠尿糖病的危险因素之一，试着健康的饮食+HICI ­BI孕期控糖（降低血糖，修护血糖的动态平衡）和定期锻炼。即使是轻微的活动，如散步，也可能是有益的。如果你打算在不久的将来怀孕，而且你超重了，你能做的最好的事情之一就是和你的HICI ­BI制定健康减肥计划。即使减掉少量的体重也能帮助你降低患妊娠尿糖病的风险。

当然，这套健康减肥计划比我们上面说的要复杂得多。事实上，

身体并不必要、也没有能力把血糖水平始终维持在个 刻板的直线水平上。人体的能量主要来自食物，而我们并非每天24小时一刻不停地、速度恒定地吃种质地均匀的颗粒状 食物。 一般而言我们一天就吃三顿饭，三餐之间短则几个钟头、长的话就没谱( 依我们工作或者玩网游的状态而定)，每顿饭的食物需要为我们]提供几个小时的能量。因此可以想象，在每顿饭之前我们感到饥饿的时候，血糖水平是处在一个相对低谷。而饱餐一顿之后， 血糖又会有一个急剧飙高的尖峰时刻。举例来说，按照美国尿糖症协会的建议，空腹状态下血糖的正常水平在4~5.5毫摩尔/升( 70~100毫克/100毫升附近，餐后的血糖合理水平则应该在7.8毫摩尔/升(约140毫克/100毫升)之下

而正因为如此，除了维持血糖在一般状态下的稳定水平之外，“HICI ­BI孕期控糖”还肩负着在餐后尖峰时刻力挽狂澜、维持血糖水平不要高得太离谱的艰巨使命。与此同时，我们人类作为杂食甚至还偏好肉食的动物，食物中除了碳水化合物之外还有颇多蛋白质和脂肪等能量分子，这些能量分子的代谢又和葡萄糖之间有复杂和微妙的联系。总而言之，我们身体这套血糖稳压系统，特别是“HICI ­BI孕期控糖”这个血糖减压阀，其意义是无论如何强调都不为过的。

深入了解什么是孕妇血糖高？妊娠尿糖病？早了解，早预防，早健康！

在怀孕期间，一些妇女出现高血糖。这种情况被称为孕妇血糖高或妊娠尿糖病。孕妇血糖高通常发生在妊娠24周至28周之间。根据疾病控制和预防的数据，在美国，估计有2%到10%的孕妇会发生这种情况。如果你在怀孕期间患上孕妇血糖高，并不意味着你在怀孕前或怀孕后会患上尿糖病。但是妊娠期尿糖病确实会增加你将来患2型尿糖病的风险。如果管理不善，还会增加孩子患尿糖病的风险，并增加您和宝宝在怀孕和分娩期间发生并发症的风险。在欧美等国大多数产科医生建议：通过HICI ­BI降低空腹血糖、改进血糖控制、机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。减少热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存！血糖恢复正常！ 避免发生妊娠尿糖病或血糖上升风险！

理论上从每个葡萄糖分子中最多可以榨取出38个能量货币三磷酸腺苷，这使得葡萄糖分子作为能量载体的效率大大提高了。而另一方面，在这些复杂生物中，单个的葡萄糖分子更是被进一步合成为更加稳定的大分子物质(例如淀粉和糖原)，并在特定的细胞里储存起来，为生物体提供更长久、更稳定的能量储存。

孕期怎么降血糖？ “HICI ­BI控糖”的主要生理作用是调节代谢过程。对糖代谢：促进组织细胞对葡萄糖的摄取和利用，促进糖原合成，抑制糖异生，使血糖降低；对脂肪代谢：促进脂肪酸合成和脂肪贮存，减少脂肪分解；对蛋白质：促进氨基酸进入细胞，促进蛋白质合成的各个环节以增加蛋白质合成。总的作用是促进合成代谢。

CLR WHO明确HICI ­BI针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

现如今国内二胎政策开放，高龄孕妇数值明显增加。生活压力变大、体力活动较少、肥胖、首次怀孕，年龄偏大等这些问题均是导致孕妇出现血糖高的可能因素。而血糖升高的危害可不是闹着玩的，它能诱发：产后再患尿糖症，生产困难，患合并症，羊水变多，胎儿畸形，死亡上升，等严重后果。。。准妈妈不要被吓到。如果说孕妇血糖有点高怎么办？有点高就要及早控制，不要等到严重了后悔莫及！孕期怎么降血糖我们必须积极应对z！

孕妇血糖标准是怎样的，该如何控制血糖呢？

高血糖属于一种疾病，如果孕妇在孕期的时候出现容易饥饿、容易口渴、尿多、消瘦这类症状的话，很有可能是出现了高血糖。在孕周28周左右一般都需要做一次血糖测试，检查孕妇是否有高血糖。高血糖对胎儿的影响比较大，所以一定要及时发现和治疗。那么怎样控制孕期高血糖呢？
1、定期检查
高血糖的孕妇在确诊之后一定要定期检测自己血糖，尤其是三餐之后的血糖水平，每天至少要检查一次。
2、饮食调节
高血糖患者的饮食对疾病的控制十分重要，孕妇们要控制热量的摄入，做到营养均衡、少吃多餐、规律进食，让体重适当增长。可以多食瓜果蔬菜，蜂蜜、巧克力、糖类、甜点、单糖这类食物应该多避免，高脂肪、高蛋白质的食物也不要多吃。
3、合理运动
合理的运动不仅可以有效控制高血糖，对孕妇和胎儿也有一定的好处。在饭后一个小时可以适当到外面散步，但是运动的时间不要过长，也不要做一些剧烈的运动。
4、药物治疗
如果通过饮食和运动的方法都不能控制血糖的话，需要在医生的嘱咐之下适当进行胰岛素治疗。应用胰岛素的时候要注意用量和时间间隔，也要配合饮食和运动治疗。

孕妇怎么控制血糖

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

　　如何避免成为“糖妈妈”？做好这些事，很重要，别忽视

　　我们都知道，怀孕如果控制不好血糖，就可能成为“糖妈妈”，患妊娠糖尿病，不仅影响自身健康，还会危及胎儿的健康发育。但是孕妈们如何做，才能控制好血糖呢？可能很多孕妈并不真的，你是否也是其中之一呢？

　　

　　什么是妊娠糖尿病呢？

　　妊娠糖尿病是孕期时控制不好血糖，才会出现的孕期糖尿病，产后一般能够恢复正常。妊娠期糖尿病的症状一般有疲劳、眼睛干涩、口渴、尿糖等问题。

　　虽然宝妈分泌后， 妊娠糖尿病会恢复正常，但是别不以为意，因为宝妈将来患糖尿病的几率也会上升。孕妈患妊娠糖尿病，就会导致羊水过多，胎儿巨大等问题，对孕妈和胎儿都不好。

　　

　　如何判断自身是否有妊娠糖尿病呢？

　　这需要孕妈进行接受妊娠期糖尿病筛查，一般在怀孕24-28周这个时间段进行产检。一般分为了空腹血糖测试和口服葡萄糖耐量试验两种测试方法。因此，宝妈怀孕后，对于产检的耐糖量筛查一定要引起重视，按时产检，以便更好地应对，听从医生的建议，合理控糖。

　　虽然说，一般的孕妈怀孕后，各项产检都是符合标准的，糖耐量筛查也是如此，认为这些产检都没什么用，做不做都无所谓，殊不知，没有异常情况，才是好消息，相信大家都不希望听到不好的消息吧！你说呢？

　　

　　预防妊娠糖尿病的误区

　　虽然孕妈们一般情况下，都是不会有妊娠糖尿病的，但是也不是绝对的，如果不注意饮食，依旧可能增加患妊娠糖尿病几率。比如一些宝妈，可能在孕期饮食上注意了避免吃甜食。但是对于水果却是不会抗拒的，很多人为了宝宝发育好，宝宝出生后皮肤水灵，因此，会在孕期吃很多水果，有些宝妈，还可能将水果作为主食。

　　殊不知，这样的做法，是非常愚蠢的，要知道，水果大多数都是富含糖分的，吃多了，可是会增加孕妈患妊娠糖尿病的几率的，很多波阿妈们都忽视了。

　　不仅如此，吃太多水果，会导致孕妈营养摄入不均衡，不能满足宝宝身体发育所需，影响宝宝健康发育，要知道怀孕后，虽然孕妈并不需要每天都大鱼大肉，但是需要注意荤素合理搭配，保证饮食营养全面均衡的，最好能够保证每天摄入15种以上的食物，因此，宝妈怀孕后，吃再多水果，其实都是达不到这个标准的。

　　因此，宝妈怀孕后，水果可以吃，但需要注意避免吃一些含糖量高的水果，比如西瓜、甘蔗等。每天摄入水果不能太多，更不要一次性吃太多的水果。

　　

　　我们如何才能更好地预防妊娠糖尿病呢？

　　想要更好地预防妊娠糖尿病，首先，让我们一起来看看如何治疗妊娠糖尿病吧！一般来说，治疗妊娠糖尿病的方法，主要有饮食、运动控制，以及 胰岛素治疗。因此，从治疗方法我们可以看出，预防妊娠糖尿病，饮食和运动是非常重要的。

　　

　　合理饮食

　　孕妈饮食上，最好少食多餐，多吃富含膳食纤维的粗粮食物，常吃蔬菜水果，荤素合理搭配，避免吃太多含糖量高的食物。注意控制饮食的量。

　　控制体重

　　一般来说，肥胖与糖尿病都是密不可分的，因此，孕妈想要更好地预防和避免妊娠糖尿病，那么就需要在孕期，注意控制饮食，控制体重，多注意运动，这样才能更好地控制血糖。

　　

　　注意调节情绪

　　怀孕后，宝妈也是需要注意控制好情绪的，好的情绪，对于胎儿的发育是非常有利的，如果经常情绪异常，也会导致宝妈饮食出问题，有的人，更是会选择化悲痛为食量，暴饮暴食，更容易导致妊娠糖尿病的。

　　定期产检

　　孕期检查是很重要的，也是知道自己是否患妊娠糖尿病的重要手段，以便早发现、早诊断、早治疗，将妊娠糖尿病的危害降到最低，或者更好地预防。

　　

说句心里话

　　妊娠糖尿病是任何孕妈都不想的，因此，宝妈们就需要注意控制好饮食，多锻炼下身体，尤其是喜欢甜食的宝妈，更需要尽量克制下，为了宝宝健康发育，一切的辛苦与努力，都是值得的，你说呢？#科学育儿#

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~

怎样才能控制好血糖，避免得妊娠糖尿病？

孕妇如何控制血糖？孕期高血糖食谱应该怎么吃？血糖身高可是愁坏了孕妈，血糖高到底如何控制？孕期血糖高食谱又应该怎么安排哪？其实孕期血糖高是因为体内胰岛素不能及时分泌体内的糖分导致，而对于孕妇血糖高不能吃什么？其实主要原则是吃升糖指数低的东西，不能吃升糖指数高的东西。例如不能吃稀的东西，要吃粗粮，这样既有饱腹感，含葡萄糖的水平也相对低。孕妇在孕期持续血糖高很容易造成宝宝早产、畸形、流产等情况，而对孕妈来说产后患有尿糖病的几率也会加大，但是孕中后期是宝宝和妈妈都需要营养的时候，以为控制血糖，会造成宝宝营养不全等情况，我们知道血糖值增高是血液中葡萄糖不能及时被身体吸收利用，国际孕妇血糖研究发现，HICIBI作为血糖能量控制剂，不仅与胰岛素抵抗、肥胖、高血压等成人代谢性疾病密切相关，还可能参与了对胎儿宫内生长发育的调控。所以， 孕期妊娠糖尿病或者血糖高通常在搭配HICIBI 糖化分解酶的同时调整妇女孕期膳食营养，指导孕妇在平衡膳食的基础上，多进食水产类食物以及富含豆类蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸的食物，来降低血糖，补充母体缺失的营养因子，促进胎儿在宫内的生长发育。这样孕妈妈在不用对孕期血糖高问题过于忧心，在看到美食时，也不用总是顾虑这个到底会不会使血糖升高，到底能不能吃的问题了！！ 

 

孕期高血糖食谱中不能有什么？

 

孕期高血糖食谱中不能有什么？孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些高糖分的水果也不可以。像巧克力、蜂蜜、苹果、菠萝、牛奶草莓、红枣、脆枣、桂圆等等，这些食物是都要停止摄入的，那么对于一些小零食准妈妈们也要适当的控制，如蛋糕、饼干、威化、蛋挞、蛋卷等等。

 

孕期血糖高本身体内含有的糖分就足够多，胰岛素根本就不能及时分泌，导致糖分随着尿液流出体外，这与胰岛素分泌相对不足有关。当然也可能与大量进食高糖饮食有关。如果只是糖耐量受损，可以通过减少高糖高热量食物摄入，当然面对这个美食遍天下的社会，如果自己不能很好的控制饮食，那么就要就要对胰岛素进行干预和治疗了，有大量研究证明HICIBI具有良好的降血糖技术，而其各种源植物成分在改善糖尿病症状方面的药理活性却鲜见报道，更未涉及其中活性成分的分析与鉴定。例如:生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…可激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，促进胰岛素阻抗。具有减少热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存的作用！

 

面对孕期血糖高想吃而不能吃的两难情况，要不克制自己的本性，老老实实吃糠咽菜，要不摄入营养均衡通过调节胰岛素来降低孕期血糖的浓度！！ 

 

 

 

怀孕了血糖高怎么办？

 

面对孕期血糖高问题，很多孕妈在整个孕期都会变得格外小心，生怕自己的原因，而影响宝宝的健康发育，但是不知缘由的一味的控制饮食，或者整个孕期都生活在孕期血糖高的恐慌中，还不如脚踏实地的好好了解为什么怀孕了血糖就升高的原因：

随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分 泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，糖尿病是一种由体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍引起的代谢性疾病。近年来，糖尿病的患病率持续上升，我国的糖尿病患者人数居世界之首，迫切需要研究者们在医疗、膳食和健康领域寻求治疗和干预该疾病的有效方法，其中利用植物来源的天然降血糖活性物质进行干预是主要的途径之一。HICIBI糖化分解酶在孕期关于妊娠期糖尿病以及降血糖方面都有着关键性的作用. ！ 

 

 

●超重是患妊娠尿糖病的弟1诱因

 

孕期体重的增加对很多孕妈甚至家庭来说，都认为是正常现象，甚至还把这种发胖当做宝宝正在健康长大的标准，其实不然，因为整个孕期的增长体重是有规定的，那就是不能超过25斤，可是25斤的增加对于一些孕妈来说就是前5个月的事情，那么孕期的过于肥胖就会很容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。所以孕妈真的不得不会总是，在孕期不要什么都吃，什么都吃太多，这样孕期血糖身高就会悄悄走进你的 身体！

 

一、孕期胖是怎么造成的呢？

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

而对于孕期血糖高还不知道吃什么的孕妈来说，因为饮食中不管是主食、零食、水果都含有胰岛素需要分泌的葡萄糖，这点是防不胜防的，面对孕期血糖高不知道吃什么的孕妈，为了宝宝的营养吸收多样化，还是要多吃当季食物，但是什么都要适量，而面对这种均衡饮食中多余的糖，可以提高身体中HICIBI的分量，因为它其中含有的苦瓜提取物中含有的有效成份“植物胰岛素”，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律。这样在面对孕期血糖高不知道吃什么的孕妈，也不至于那么纠结了！ ！ 

 

 

 

 

 

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?

 

 

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有HICIBI减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，

帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。

 

 

孕期血糖高应该怎办？血糖高不能吃什么？面这点在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，给出了答案，她们运用非药品HICIBI阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。所以对于孕妇血糖高不能吃什么的问题来说，还是以营养均衡为保准，因为宝宝的营养需求只能通过母体才能传达！孕妈吃的“好”！心情好！宝宝才能健康发展！

 

 

 

三、孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

 

 

血糖高的孕妇不注意饮食或者不注意水果的引用，导致血糖持续不减，那么就很容易导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

 

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让对于孕期血糖高的孕妈妈来说每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期控糖（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！！ 

 

 

 

●三大分娩激 素水平的上升是弟二诱因

在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。对于孕期血糖高的孕妈妈在这个阶段还不注意饮食，导致糖分久久不能被身体吸收利用，那么长胖和血糖升高就是板上钉钉的事了！

 

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

 

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

 

 

因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。！ 

 

 

 

 

吃和孕期血糖的紧密联系：

 

孕妇在怀孕期间得的糖尿病又叫妊娠尿糖病，如果仅是血糖高的孕妇那也应该注意日常的饮食，少吃含糖量高的食物，少吃含糖量高的水果，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。孕妇血糖高是不建议吃含糖量高的食物的，既然有血糖高，就需要限制含量高的食物。 

对于孕期血糖高的孕妈妈来说日常饮食也应该注意以下：

 

 

 

一.注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

 

二.多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。

 

三.只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

 

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。HICIBI能够促使机体减少摄食、阻断多余热量摄入、增加机体新陈代谢、降低体重等作用，进入血液循环后会参与血糖、脂肪及能量代谢的调节，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成和血糖的升高，进而控制血糖，

 

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。！ 

 

 

 

四.基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

 

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

 

 

 

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

 

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

 

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

 

2.多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

 

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和HICIBI控糖配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，HICIBI和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

 

4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

 

 

5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。！ 

 

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。 

 

 

 

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用HICIBI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母.子双方的健康均十分有益。

 

 

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取HICIBI控糖，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56，同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过HICIBI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

 

 

 

 

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明HICIBI控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃HICIBI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

 

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用HICIBI控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。！ 

 

此外还有一个忠告，便是高血糖的孕妇一定要注意适 当添加膂力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮忙控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按孕妇身体承受能力来定，到达心率的百分之60就好，假如做不到，到达百分之40 50也可以。假如有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较简略控制。需求注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防呈现低血糖。 

 

 

 

 

 

2018年09月14日一项国际合作研讨闪现，怀孕期间血糖水平过高的女人，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病危险会明显提高，而她们的孩子也更容易发生肥胖情况。

 

这项研讨宣布在近来的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研讨的一部分，全球共有10家医学组织参与其间，样本数量大，很具有代表性。研讨结果闪现，母亲孕期血糖水平升高的损害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女人中，有近百分之11的人会在临产后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女人中，这两个数字分别为百分之2和18。研讨还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更简略肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

 

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过HICIBI孕产期控糖调整血糖回归健康状态。

 

 

CLR WHO明确HICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

3、降低餐后血糖应答 17-19

4、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

5、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22  

6、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

7、降低升糖指数 (GI) 21-23

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

对于孕期血糖高能吃什么不能吃什么，上文已经做了详细介绍，其实孕妈在面对孕期血糖高这个问题，不要有太多的负担，因为只要好好注意饮食，做到营养均衡，然后合理控制血糖，孕妈就会迎接一个健康可爱的小宝宝的，孕妈妈每天保持愉悦的心情才是关键！（乐！）

孕妇血糖高怎么控制？

女性如果在怀孕期间怀孕，你必须在怀孕期间患上稳定的血糖。否则，伤害很大，不仅影响孕妇的健康，也会影响婴儿的健康发展，所以它需要合理的妊娠运动，合理运动可以控制血糖在怀孕期间，增加血糖可以诱导各种糖尿病并发症，大师4秘密，怀孕期间稳定的血糖！

如何控制怀孕的血糖

1，调节饮食

患者可以花费少量的饭菜，每天吃5-6次餐，预防过多的食物吃太多的食物，造成血糖的快速增加，防止母亲空腹引起的酮体造成的，保持稳定性血糖。糖衍生自碳水化合物。如果摄入量太多，它会迅速增加血糖，并且能量摄入量太少。

患者不吃含有硅鼠果糖的食物，蜂蜜麦芽糖和冰糖，尽量选择高纤维，非精制的主食，如糙米全麦面包，帮助控制血糖。蛋白质可以为婴儿提供基础，患者应该多吃更高质量的蛋白质，丰富的牛奶鱼豆等，每天至少两杯牛奶。尝试更换动物油，如花生玉米油和橄榄油等，你不能吃油炸和油炸食品和脂肪。含有高胆固醇的内脏器官。

2，控制更好

身体肥胖是一种导致糖尿病的高危因素，因为人们过多或过度滋养会使体重增加太快，从而增加胰岛素抵抗力，允许糖耐受损伤，破坏性代谢，最终诱导妊娠期糖尿病，怀孕你必须控制你的体重。

3，在怀孕期间在孕产妇护理做好

患者必须严格跟随医生控制饮食，经常去医院进行检查，特别是监测血糖的变化，并在医生的指导下调整胰岛素的量，以防止疾病恶化。每周，你每周都需要检查一次，直到怀孕，每两周检查怀孕，并有必要做出眼底检查。此外，请密切关注您孩子的发展和胎盘。轻度妊娠糖尿病患者在药物后被控制，胎盘功能良好，胎儿不大，并且可以怀孕到满月。

4，适当的锻炼

孕妇治疗怀孕后的血糖，也需要适当的运动，稳定血糖的过程也是必要的。由于运动量不足，通常久坐，因此确实可以引起血糖升高，而妊娠期糖尿病可能在血糖的兴起期间产生。

女性不能在怀孕中停止运动，并且没有进行任何运动，可以根据实际情况选择一些动作。有足够的运动来改善身体素质，同时消耗热量，降低血糖，通常妊娠期糖尿病的概率会降低。因此，女性应该注意这个问题，通过合理的方式保持血糖稳定。因此，想要控制血糖的女性应该注意这个问题。以合理的方式，体重保持稳定状态，不受肥胖的影响，血糖也会稳定，防止妊娠期糖尿病的负面影响。

在妊娠期糖尿病之后，对孕妇，胎儿等确实有伤害，为了避免这种情况，最重要的是保持良好的习惯，如控制糖摄入，适当的运动，控制重量等。有助于血液糖保持稳定并防止血糖显着提高。