吃什么可以让卵泡长得又多又好
1、多吃黑豆以及黑豆制品黑豆制品可以为女性提供丰富的雌激素，女性体内的雌激素多了这样才能促进卵细胞的发育，这样卵泡才会长得又快又好，黑豆的吃法有很多可以黑豆和猪脚熬汤，还可以直接做黑豆汤、黑豆浆等等。女性可以在月经结束之后开始吃黑豆制品一直到排卵期间。
2、红糖姜茶
红糖主要用的是红糖还有生姜，这是一种非常滋补，可以起到滋阴的作用，还具有调理内分泌的作用，有效呵护女性的卵巢，让女性排出更好卵子，红糖姜茶女性日常无论是工作还是生活都可以喝，非常简单，但是效果好。
3、枸杞羊肾粥
准备羊肾一对，清洗干净之后剁成肉粒之后备用，大米清洗干净备用，锅内加入适量的清水然后加入剁好的羊肾还有大米，再加入适量的枸杞，如果可以还可以加入羊肉以及葱白等等这些调料，之后炖煮之后服用，可以起到滋阴补肾促进卵泡发育的功效。出现排卵功能障碍的女性可以吃一些。
怎样对卵泡好？需要注意什么？有哪些实用的方法？
助孕食谱（给泡泡发育不好和黄体不足的朋友们） 1、好孕汤（在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。） 材料:当归 50克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚 做法:当归用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。） 2、红糖姜茶（YJ 第一天开始 到 YJ 结束+1 天， 针对冷宫的JM） ①红糖姜茶（煮） 功效：暖宫、活血 做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。 ②红糖姜茶（蒸） 功效：暖宫、活血 方法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月再按方再吃一次就差不多了 3、水鱼汤 作用：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，现在介绍一个比较实用简单的食疗方法，对增加透明拉丝白带有好处。 每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。即便宜又有效。朋友们不妨试试。而且这个食法，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。 材料：水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。 淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸） 做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的中药才对，千万别买错罗~~~ 来YJ的第五天吃， 每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次. 4、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤 ①黑豆汤 功效：促卵泡发育、补充雌激素 黑豆泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后） ②黑豆 功效：补充雌激素 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。 5、黑豆糯米粥（PL 后体温升高后喝） 功效：改善黄体功能不足 用料：黑豆30克、糯米60克 做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。 6、送子茶 功效：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。 饮用方法：每天早晚空腹饮用一次 材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。 做法： 1。锅中倒入300cc水煮沸，再放入女贞子，覆盆子煮3分钟。 2。枸子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。 注：红糖姜水早上空腹喝，VE早饭后服用，钙片晚饭时服用；叶酸、黑豆没有时间限制，豆浆最好每次喝之前要烧开。红糖姜水是在YJ干净的第二天开始喝，连喝7天，期间不能同房，早上空腹喝。 知识点：整个周期，PL前是卵泡期，需要雌激素，卵泡才能正常长大，PL后需要黄体，如卵子受精，则黄体继续存在，其所分泌的孕激素维持妊娠，如未受精，黄体萎缩。
吃什么食物可以让卵泡发育得又快又好
很多一直备孕不成功的妈妈们也会在排卵前去做超声波监测排卵情况，通过超声波的检查，医生可以观察卵巢里面的小卵泡，这些小卵泡就是卵子的住所，医学上称“窦卵泡”，它的多少能很好地反映出卵子的库存量，不过卵子通常是一个月才排出一个的，所以卵子的质量就显得特别重要了。
当然，除了利用仪器监测卵泡，妈妈们其实也可以在家里通过饮食来“补益卵子”，提高精子和卵子相遇的概率，并给胎宝宝的发育打下良好的基础。
女性吃什么可以让卵泡长得快又好？
1. 黑豆
月经干净后，把黑豆煮熟或者蒸熟，不放任何调料，每天吃一大勺，连着吃一段时间是有助补充雌激素的，可以刺激卵泡更好的生长发育。
2. 黄豆
平时喜欢喝豆浆的女性，备孕期间还可以每天喝300ml左右的豆浆，豆浆可以改善内分泌失调，促进雌激素的分泌，让卵泡发育。
3. 红糖姜茶
自制的红糖姜茶有非常好的暖宫效果，也能有效缓解和调理经期时的疼痛，对卵泡的发育有很大帮助。红糖姜茶可以在月经干净后连喝7天，每天300-500毫升即可。
4. 枸杞红枣茶
红枣3-4颗，枸杞一小把，用开水冲服，备孕期间都可以喝，这是非常普通也有益的食材，主要是能够促进卵泡发育，对提高受孕概率有很大帮助。
另外，平时的饮食当中有补养卵巢、暖宫作用的食物也都是对卵子有好处的，只有子宫的内环境变得“温暖”，卵子才能发育得更好。
除了饮食上调理，还可以试试改变这三点
1. 改善不良生活习惯
养成规律的睡眠习惯，不要熬夜、不要抽烟喝酒。人体中的多种激素都是在睡眠状态时分泌的，如果长期熬夜的话，很容易导致内分泌失调，最终引起月经不调、卵子质量差、不排卵、皮肤状态差等。
2. 改变不良生活习惯
不吃寒凉食物，避免宫寒。而对于平时喜欢吃雪糕、冰冻饮料、螃蟹等寒凉食物的女性来说，若是备孕，也需要改掉这些不良的饮食习惯，这些食物都会让女性的子宫处于寒凉状态，也就是我们说的“宫寒”，宫寒对正常排卵和孕育宝宝都是有不利影响的。
3. 不要给自己压力
备孕期间夫妻双方都要保持一颗平常心，不要给自己和对方增加压力，要把备孕当作一件顺其自然的事情。因为不管是女性还是男性，在备孕期间无论是来自工作压力还是生活压力都容易导致内分泌紊乱，甚至对备孕成功率的自信心不够，都会影响到精子和卵子的质量。
备孕女性，怎么做才能让卵泡长的又快又好？
平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。保持平衡愉快的心情极为关键。良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用，意义极为重要。
怎么让卵泡发育得更好呢
卵泡是女性生殖系统中的一大重要组成部分，它的健康是女性排卵、受孕的必要条件。生活中很多女性朋友之所以怀孕不成功，就是在因为卵泡发育不好导致无法排卵，或者排卵异常，从而直接影响受孕、怀孕。那么，女性朋友应该如何保护好卵泡呢?怎么做才能让卵泡长得快又好。接下来，就让小编来教教大家吧。一、多吃谷类食物
豆类食物中含有大量的植物雌激素，利于卵泡的生长发育，要想卵泡长得快又好，女性朋友可以试着多吃一些豆类食物，比如说，豆腐、豆浆、黑豆汤、黄豆粥等等，这些食物可以为女性提供丰富的雌激素，促进卵泡的发育，帮助调节生理功能，是非常营养的饮食选择。
二、适当的运动
适当的体育锻炼可以提升女性的身体素质，为卵泡的生长发育提供良好的生理环境。所以，要想卵泡长得快又好，女性朋友应该尝试的多进行一些体育锻炼，为强身健体制定合理的运动计划，并且长期坚持下来，当自身的身体体质足够良好，卵泡自然发育的更好。
三、调节好情绪
情绪的调节对体内内分泌的平衡有着重要的影响，当拥有好的情绪，体内内分泌系统处于平衡状态下，就能为卵泡的发育提供良好的生理环境，就能有效促进卵泡的健康成长，帮助卵泡长得快又好。
四、避免经期性生活
经期性生活对于女性的生理健康是有很多的坏处的，当女性处于月经期，还有性交活动时，可以会刺激机体产生抗精子抗体，还可能会引发盆腔感染、子宫内膜异位等多种妇科疾病，这些因素都会影响卵泡的正常发育。所以要想卵泡长得快又好，需要避免在经期进行性生活。
卵泡的发育对于女性受孕和女性的健康来说，都具有十分积极的意义。所以女性在日常中，必须注意自身的饮食习惯和生理习惯，为卵泡的健康成长提供优越的条件。上述四种促进卵泡发育的方法简单有效，能帮助卵泡长得又快又好，非常值得大家去尝试。
怎样对卵泡好？有什么实用的方法呢？
山药，黑豆，豆浆都是可以的，不过喝豆浆虽然卵泡长的好，但是排卵会晚几天。
