如何通过锻炼来增加做爱时间？
首先要了解延长时间的目的是什么，目的是让双方都达到身心愉悦的高潮。一般女性为慢热型的，男性的高潮可以很快达到，但是女性有可能需要长时间的刺激，所以为了达到双方都能高潮的目的，时间的延长很有必要。2
最有效的也是最重要的一点——前戏一定要做足。个人认为把你的性爱时间分为两半，前戏能占一半的时间那么你的时间就等于延长了不少了。不要以为你付出的前戏对自己没有什么作用，等到你能顺利让女性高潮后，剩下的时间你就能让女方为你服务了，而且女方也一定很乐意为你这样做，其中的好处自己体会。至于前戏怎么做那就需要你自己去动脑经摸索了，对女性身体的敏感位置要有全面的了解，也可以使用一些辅助器具。
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直接有效的——带保险套。保险套有很多种，有薄厚之分也有纹理之分，根据自己的需要选择可以带来不少乐趣。最直接的一个作用就是可以降低你的灵敏度，这样就自然延长了时间。
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注意力分散法——在感觉自己要把持不住的时候可以找点分散自己注意力的东西或者想法。这样做的目的也是降低自己的敏感度，等感觉降下来了以后可以再次集中注意力，如此反复自然能延长时间。
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锁精——简单来说就是不射精的方法。平常早起尿尿的时候可以尿到一半的时候憋住，再尿再憋住，如此反复，时间长了你会发现你能在停下动作的时候忍住不射，这是个需要长时间锻炼的技能。还有一个方法是在快射的时候抽出并掐住龟头部分一段时间，这样可以降低敏感度，等感觉降下来了以后在继续。
怎么能提高性时间
你好，你这种情况可能跟你的情绪有关系，心态放平和一点，不要过于紧张，饮食要注意,可以吃海鲜，韭菜之类的东西，戒烟酒，多运动，各种运动都可以 。不在乎什么时候怎么跑，主要提高心肺功能和血液循环，多锻炼，多吃蔬菜和水果，应该可以达到你想要的结果，如果还是不行的话，建议去医院看看。
怎么才能提高性时间
任何事情都讲究方式方法，做这个事情也一样有讲究，不要盲目的去追求什么时间多长，只要你们双方都感觉满意就是最好的质量，过于长的时间反而或消耗太多体力，出现疲惫、容易累等现象，其实延迟时间最重要的是双方的沟通，适当加长前戏，然后尽量避开刺激大的姿势，这样自然就延长时间了，千万不要使用什么壮阳药，那都有副作用和依赖性。
男人怎么提高性时间
女人一般高潮来的慢，前戏需要视女性阴道是否湿润而定而男人就比较简单，一般前戏不要超过十分钟。
想要延长性爱时间可以忍住射精，不过我觉得这个没必要
你想要延长，无非是想让自己性能力更加厉害
只要不是早泄，正常的射精即可，不需要给自己心里带来负担
怎么提高男性性时间
提高性能力呢，首先要补补身体，多吃一些壮阳药物，或者是壮阳食品，比如韭菜啊，鸡蛋啊，或者是路边呢，海鲜啦之类的，再一个就是加强锻炼，多多健身吧，在一个在，亲热的时候，不要太激动，要适度的冷静一下
如何可以提高性爱时间，前戏大约多久合适？
改变不良习惯心理调节，加强锻炼，并配合有针对性的锻炼，调整作息规律改善饮食，注意卫生习惯，喷凃 萘美而 这个，做好这些有效果吗？有一点，不明显，至少不会再恶化，还需要结合具体情况有针对性的调理哦！别问我咋知道，我老公以前也这样
如何提高性功能时间
夫妻双方多沟通交流，前奏久一点，不要太快进入主题调调情都是可以的，事前半小时将*耏美尔*按喷2-4下分别在闺头处和冠状沟处，时间提高改变很大。
性时间怎么增加
多锻炼，找技巧，不仅能提高时间，还更能满足那个需要你的人延长时间技术
这种机位的拍摄方法比较简单，简单说几点要求。旋转中心点必须固定不动，然后相机镜头的拍摄方向也要保持一致，如果你不保持一致也可以使用每次下降或者上升同样的距离。旋转时每次旋转的角度必须要一致，即每次旋转1度甚至更少。这里说的拍摄方法实际是结合三脚架拍摄，当然还有很多这种匀速旋转的电子云台或者电子防抖稳定器。其中拍摄的原理也是一致。助降血脂黑木耳
性时间怎么提升
想要延长爱爱的时间，最重要的不是去吃各种药物或是迷信偏方。而是可以通过一些日常生活中的训练锻炼等行为来改善。坚持就是胜利!下面为大家介绍5种有效延长性生活时间的方法：
1冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。
2减少阴茎敏感度一种方法是戴一层或多层避孕套，降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度，以减少抽动时对龟头所产生的刺激小从而预防早泄的发生。另一种方法，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到减轻龟头敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。
3间断式交法在性交中，男性有射精预感时，立即停止阴茎提插，把阴茎留在阴内。女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失再性交。如此反复间断式性交可以防止早泄。
4下拉阴囊和睾丸法在性交活动中，男性在射精预感时，可见阴囊收缩，睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性阴囊和睾丸向下牵拉，这样可以降低男性兴奋性。
若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生殖能力增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。
并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。
5坚持做日常锻炼，如仰卧起坐，俯卧撑，跑步，左右顺时针逆时针扭腰旋转各100下。
