如何开心起来
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怎样能真正的开心起来?
平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
运动可以缓解压力,并保持健康与平和的心态。因为当人们运动时,随着身体的发热,血液循环加速,血管扩张,这能使工作和劳动带来的神经紧张,大脑疲劳和情绪紊乱得到积极调整。对消除忧虑非常有帮助。
充足的睡眠是减轻压力的重要方法之一。睡眠不足会降低人们的满足感,导致对生活的热情不足,心情变差,并影响工作效率。相反,充足的睡眠可以使人们消除情绪干扰,促进思维进程,使人精力充沛,帮助身心放松,减轻压力,缓解疲劳并养精蓄锐。
吃美食或零食均有利于消除紧张和缓解内心的冲突:当食物与嘴部皮肤接触时,一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面通过咀嚼和吞咽运动,可以使人对紧张和焦虑的注意力得到有效地转移,从而暂时忘却了烦恼和忧愁。
解铃还须系铃人,除了直面压力事件外,你还需要找到合适自己的途径释放自己的压力、缓解焦虑。做运动也好,做心理咨询也好,找人分享也好,或找个好医生给自己检查看看,分析一下情况。
怎么才能让人开心起来???
1,转移注意力。一般来说,心情的低落会有一个诱因,如果一再地摆脱不了这个诱因,在不断地重复思虑,将会让心情变得更加低落。这时候,应该把思想转移一下方向,不要再牵挂这会让自己感到痛苦,不开心的事情。
2,做让自己感兴趣的事。
每个人都有自己感兴趣的事情或东西,可以是购物,看电影,听音乐,爬山,运动,阅读等等。当你在做自己喜欢做的事情的时候,心情会不自觉地轻松起来,特别是沉迷于某一事项时,更容易让人忘掉烦恼。
3,倾诉。
如果是非常沉重的事情导致你心情不好,那么倾诉是个非常好的方式来释放压力。倾诉的对象可以是朋友家人,甚至可以是网上的陌生却能给你温暖的人。当然,和网友交流要注意隐私安全。也可以将让自己痛苦的事以文字的方式倾诉出来。总之,把自己心头的石头放下来吧。
4,哭一场。
都说眼泪有毒,因此,到了临界点的时候就把眼泪释放出来吧。哭泣不只是小孩的权力,用力的大声的哭一场,把所有的痛苦和不甘都随着眼泪流出来。曾经试过哭到头晕,却觉得心情总是轻松了许多。所以,不要假装坚强,哭一场,一切终会过去。
5,尝试新鲜的事物。
人总在一个环境,做着同样的事的时候,便容易变得疲惫不堪,麻木冷漠。当日复一日的压力让自己承受不了的时候,可以尝试一些新鲜的东西。包括环境的转换,找个空闲时间,到远的或近的没去过的地方走一遭;如果喜欢吃,可以尝试做新的菜式让自己尝一尝。没有到过的地方,没有做过的事情,都可以尝试着去做,给自己新鲜感。
怎样才能开心起来
1、每天微笑世间最美的风景,就是你脸上的微笑,保持微笑,坚持每天微笑,你就会成为一个爱笑的人。
听说爱笑的人,运气都不会太差,坚持微笑,你的运气,一定会越来越好,你也会越活越开心。
2、自娱自乐
人生大部分时候,都是孤独的,我们要学会自娱自乐,自己和自己对话,哪怕胡说乱说,胡唱乱唱,像个疯子一样,也可以。
真的,有些时候,我就会对自己,说一些乱七八糟的东西,像个傻子一样,像个疯子一样,在自己的世界里疯狂。
3、听欢快的歌
歌,最能带动人的情绪,听忧伤的歌,容易让人想起伤心的过往,听欢快的歌,可以让自己浑身充满活力,身心舒畅。
人活着,不管开不开心,每天坚持听一首欢快的歌,你的心里就能感受到一些快乐,一些开心,因为欢快的歌,可以把快乐和开心,带进你的心里。
4、看一则笑话
笑一笑,十年少,愁一愁,白了头,人活着,就要多笑一笑。坚持每天看一则笑话,让自己笑一笑,生活更开心,人生更美好。
不开心的时候,多看看笑话,看着看着,就不会那么难过了;开心的时候,也看看笑话,看着看着,就哈哈大笑了。
5、独处静心
尘世喧嚣,人心浮躁,我们要努力让自己的心静下来,心静了,才不会被那些纷纷扰扰所干扰,才能让心安定下来。
每天给自己腾出点时间和空间,一个人独处,冥想,静心,让心回归自然,找到自己,从心而活。
6、读书学习
有人说,读了那么多书,究竟有什么用?我觉得,读书可以洗涤人的内心,就像竹篮打水一样,看似一场空,但竹篮,却变得越来越干净了。
读书学习,可以不断净化心灵,升华灵魂,让你活出生活的高度,人生的广度,以及生命的厚度。
怎么才能开心起来
有人说,生活中的痛苦,一小半源于生存,一大半源于攀比。这句话确实有道理。生活中的很多不称心或不如意,大多数的都是由于攀比心理造成的。
法国思想家卢梭说:“人除了希望自己过得幸福外,还喜欢看到别人的不幸”。这句话深刻揭示了人性的阴暗。每个人都希望过得比别人好,一旦别人超越了自己, 攀比心理就容易对他人产生嫉妒、不满和烦恼。这会让自己每天都陷进痛苦之中,怎么会快乐呢!

你想开心,最好的办法就是先远离攀比,想做到远离攀比,一个字就是要淡。把一切看淡了,你就不受攀比心里影响了。世界上99%的事几乎与你无关,你不操心自己的事情,光操心自己无关的事情,又得不到任何结果,你怎么会开心那?用心做好自己的事情,自己的事情做好了,你各方面也随着变好了,你也就开心快乐了。

对情淡一些,对自己淡一些,不要把自己太当回事不好么?做人要心胸要宽广,要学会换位思考,遇到事情多站在别人的角度考虑问题,生活中的攀比心理就少了,你的快乐就多起来了。
怎样开心起来
让自己开心起来的十种方法 当你遇到不顺心或挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性心理情绪便会与之俱来。如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情症状。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安宁、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出身心。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔,但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。 九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。浴池中的淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,会一身轻松。 这些可以让你更开心,试着可以做到的项去做吧!,愿你开心!!