特别爱困,总想睡觉是怎么回事？
生活中，有些人会发现白天的时候总是会犯困，晚上却失眠。一些上班族为白天打不起精神很忧愁，经常犯困的现象也给自己带来了很多的麻烦。那么，到底是什么原因导致了经常犯困呢？
首先晚上经常熬夜，容易导致白天犯困。特别是一些年轻人白天工作比较忙，只有晚上的时间是属于自己的。所以有不少人在晚上的时候不愿意睡觉，把睡觉的时间全都花费在了玩手机，玩电脑上面。如果你经常熬夜，一大早又要起床了，那么睡觉的时间其实是很短的。缺少睡眠，当然会导致白天的时候犯困了。针对于这种症状，年轻人一定不要再熬夜了。熬夜不仅会损害我们的身体健康，还会导致白天没有精神。
其次，有一些人的睡眠质量不是很好，也会导致第二天犯困。虽然这些人很愿意睡觉，但是睡眠质量不好，比如睡觉的时候会出现做梦，打呼的症状。睡眠质量不好，也会导致第二天起床后没有什么精神。如果出现这种症状的时间太长，就会变成嗜睡。如果不注意调节自己的睡眠质量，还会造成神经衰弱。
然后营养不良，也会导致经常犯困。生活中一些人工作比较繁忙，没有时间给自己弄吃的。经常保持这样的饮食习惯，就会导致营养缺乏。长期出现营养不良的症状，会让我们的身体感到疲劳，这样就会体现为犯困的症状。所以不管工作有多忙，一定要注意自己的饮食，只有保证吃饱了，才能够更有力气工作。也有一些人经常胡思乱想，也会导致出现犯困的症状。这类人往往生活压力比较大，所以会有抑郁的症状。比如有的人由于生活压力对生活失去了追求，不知道做什么。
总感觉疲劳想睡觉是怎么回事？怎么解决？
无故的发困，这是一种病态的表现。该兴奋的时候，该工作的时候很困，没有精神，想睡觉，它是大脑神经细胞受到某种病态的影响。可能是功能性的，比如有抑郁症等情绪性疾病，出现白天情绪不佳、犯困、昏昏欲睡、头脑不清醒、没有生活和工作的动力等；也可能是一种器质性病变，比如脑血管病缺血性表现，会有兴奋不起来、昏昏欲睡；也可能是其他的器质性的病变，出现整个机体的活动能力下降、没有精神、无精打采、发困想睡觉。所以，发生很困的现象以后，一定去请教专业医师，经过很好的检查，作出诊断和鉴别诊断，采取有力的措施，纠正犯困的现象，才能收到很好的效果。
最近总是很困,想睡觉,怎么回事？
经常感觉困的原因以及解决办法：
1、喝咖啡过量。“咖啡因引起的困倦”听起来很矛盾，然而经常喝太多咖啡会降低睡眠质量和时间，从而导致白天的困倦。在每一天晚些时候避免喝咖啡和含咖啡因的饮料是保证晚上休息的好方法。对于那些忙于日常生活的人来说，在下午3点以后，喝脱咖啡因或低咖啡因的啤酒可能是更好的选择。
2、脱水。脱水是疲劳的常见原因，它可能有各种症状，最典型的是头痛，注意力不集中，情绪低落，最明显的是口渴。幸运的是，这是一个很容易就能解决的问题，你需要每天多喝水，让自己精力充沛，从而让精力集中。你需要每隔几个小时就给你的杯子斟满，不要等着口渴了，因为等到你感到口渴的时候，你已经严重缺水了。
3、锻炼不足。这听起来可能有些矛盾，但坐一整天只会让你更累。锻炼能产生内啡肽，并为你提供一整天的能量。所以下次你觉得昏昏欲睡的时候，就开始行动吧！户外运动可以让自然的阳光使人不那么嗜睡，并且让人表现出更好的自己。
4、睡眠不足。如果你不能保证几个小时的不间断的睡眠，无论你喝了多少咖啡，你都不会觉得清醒。如果保持每天8个多小时的充足睡眠，起床后仍感觉疲惫不堪、精神不振，那么最好让医生来评估你的睡眠状况，排除睡眠障碍。有时我们甚至不知道我们的睡眠质量差是因为类似于睡眠呼吸暂停，紊乱的昼夜节律，以及各种睡眠障碍。
5、食用过多的碳水化合物。有时，食物和饮料会为人体供应能量，是活力的源泉。但是一些零食类似糖果、可乐或能量饮料、能量棒会导致我们的疲劳。简单的碳水化合物会导致血糖水平飙升，随后又会造成不可避免的血糖水平下降，让你昏昏欲睡，昏昏沉沉。所以用正确的食物给自己加油，让你的身体把“燃料”转化为能量！
6、营养跟不上。错误的食物可能是一个原因，而没有吃足够的食物是导致疲劳的另一个明显原因。我们需要一定量的营养让我们的身体正常运转，而不均衡的饮食会导致疲惫。想要有一天持续的精力，你需要让早餐和午餐包括足够的蛋白质和复合碳水化合物，不要忘记吃水果和蔬菜，并远离高糖和脂肪的垃圾食品。
7、紧张。长期的压力可能是疲劳的另一个原因。如果你经常感到不知所措，请找一些压力管理的技巧。当你的生活中有不可避免的压力来源，有一些方法诸如治疗、药物和自然疗法可以解决压力和焦虑等问题。
8、体力透支。是否存在即使保证足够的睡眠，但仍然太虚弱和昏昏沉沉，无法完成你的任务清单的情况？有时它只表明你的工作太多，而不是你做的不够。除了充足的睡眠之外，白天也要充分休息。“停机”时间可以让你的身体和大脑重新充电，为下一个挑战做好准备。
9、慢性疲劳综合症。如果你一直感到疲倦，没有明显的原因，慢性疲劳综合症是一种可能，这时候需要去看医生，做一些测试。
参考资料来源：
最近总是很困，想睡觉，怎么回事？
如果不是身体上的劳累，就是精神上的压力所致。其实你得休息时间不算很长啊，也就是八个小时，是正常范围内的。
不过年龄的确是一方面的因素，我25岁以前熬夜第二天睡一会就好了，过了25晚上睡不好一下子好几天才过来。25岁是女人的分水岭，会有很多变化，从25岁开始就不能再透支身体，学学怎么养生。
另外，如果你只是犯困的话应该问题不大，但是身体其他方面也有不适话去找个中医看看。希望对你有帮助
总是感觉很困,想睡觉，怎么办。
你好，从你所说的情况要注意警惕抑郁的可能，抑郁多表现为郁闷不开心，情绪低落，悲观厌世，精力不足，乏力，懒动，严重时候会有自弃观念，如果超过两周就达到了抑郁症的诊断，可以适当多运动，多参加户外活动，注意劳逸结合，必要时医院精神心理科就诊！
总是困怎么办？
感觉累想睡觉是怎么回事江志超
副主任医师
湖南省第二人民医院 中西医结合内科 三甲
体力消耗严重以及精神过度的紧张都会造成身体困乏，从而出现想睡觉的感觉。除此以外，一些体内湿气过重、贫血以及肝脏功能异常的人群也会出现经常犯困的现象。
人体出现想睡觉的现象，主要是由于大脑疲劳急需休息所引起的。造成这一现象的原因有很多，具体来说可分为以下四点，
第一，长期从事过重的体力劳动，或者精神压力过大及长时间处于紧张的环境下，造成精力消耗严重，从而出现疲劳困乏的情况。
第二，长期处于相对潮湿的环境当中，或者饮食不加节制，长期食用过于生凉的食物，导致人体内湿气过重，进而出现身体乏力、精神状态不佳以至于总想睡觉的情况。
第三，一些贫血的症状也会引发该种情况的出现，特别是中重度以上的贫血情况，人体内动脉血氧饱和度较差会导致大脑出现供养不足的情况，因此四肢乏力总是想睡觉。
第四，需要特别警惕的是，肝脏异常的患者也会导致这一症状的出现。一些肝脏类的疾病会导致人体能量转化不足，出现疲劳困顿的症状。
总是犯困想睡觉是怎么了？
人体有自己的作息时间，一般成年人晚上睡眠的时间在八小时左右是最好的，偶尔有打盹现象也是正常的，但是有部分人会出现老是想睡觉的现象，如果持续一个月出现睡眠时间延长或者是清醒时不能很快的达到觉醒状态，有可能是嗜睡症的先兆症状。其次神经衰弱也会导致这种情况的出现，通常与患者的情绪、生活习惯有关，例如工作高强度、过度劳累、睡眠不足、精神压力大、情绪紧张、神经长期处于紧绷状态等因素。对于有经常想睡觉的现象，患者一定要引起重视，首先要改变自己的生活习惯，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜，晚上睡觉的时间不能超过十一点，这样才能减少白天的困倦，平时要少玩电子产品，例如手机、电脑等，如果睡前大脑很兴奋，会导致入睡困难的，晚上睡不着，就会造成白天老是想睡觉的现象，而且电视、游戏机以及手机这些电子产品对眼睛也有损害，同时在睡前以及醒来的时候可以洗个热水澡，水蒸气会松弛神经，消除疲劳感，使人神清气爽。其次要多参加体育活动，例如跑步、登山、瑜伽、游泳等，每天锻炼至少要一个小时，才能达到兴奋神经的状态，避免嗜睡，也可以多参加集体性的社交活动，与他人多交流，找到自己的兴趣所在，克服嗜睡。最后就是自己的饮食调理，经常想睡觉一般是由于体内缺少蛋白质和维生素引起的，可以多吃鱼类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、蔬菜以及豆制品等食物
