崴了脚怎么办
内容来自用户:维普网
日常生活中人们总免不了磕磕碰碰
。
，
在运动场上
，
踝关节损
伤(崴脚)更容易发生
崴脚是怎么引起的?
又该如何防治呢?
。
踝关节损伤大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂
脚的
外踝虽比内踝长有力
，
，
但韧带却比内踝坚强
。
，
脚踝内部的肌肉也比较
另外
，
因此脚踝很容易外翻而引起崴脚
，
绷脚尖时
，
，
关节面
，
之间贴合不紧密
跳跃腾空时
一
般都是绷直脚尖
。
在脚掌落地后
，
就容易引起踝外侧韧带被过度牵伸而扭伤
是最容易发生踝关节扭伤的运动
可能会引起崴脚
。
。
所以
打篮球应该算
另外
，
穿高跟鞋或走下坡路也
崴脚后
一
，
般会出现踝部疼痛肿胀发热
、
、
、
无法活动等症状
，
数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见
呢?
，
。
这时应该如何处理
扭伤后24小时内要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷
；
带把踝关节固定住
睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀还
，
，
应尽量减少伤处活动次数
、
以加快愈合速度
。
。
两三天后
，
才能做些
热敷按摩或者针灸等治疗
要预防崴脚
，，
平时的
、
一
些防范措施更重要
。
、
。
首先
，
好好看清
，
路：其次选双合脚
专业的鞋
带护踝穿高帮鞋
脚崴了怎么办
生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可
脚崴了怎么办？
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日常生活中人们总免不了磕磕碰碰
。
，
在运动场上
，
踝关节损
伤(崴脚)更容易发生
崴脚是怎么引起的?
又该如何防治呢?
。
踝关节损伤大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂
脚的
外踝虽比内踝长有力
，
，
但韧带却比内踝坚强
。
，
脚踝内部的肌肉也比较
另外
，
因此脚踝很容易外翻而引起崴脚
，
绷脚尖时
，
，
关节面
，
之间贴合不紧密
跳跃腾空时
一
般都是绷直脚尖
。
在脚掌落地后
，
就容易引起踝外侧韧带被过度牵伸而扭伤
是最容易发生踝关节扭伤的运动
可能会引起崴脚
。
。
所以
打篮球应该算
另外
，
穿高跟鞋或走下坡路也
崴脚后
一
，
般会出现踝部疼痛肿胀发热
、
、
、
无法活动等症状
，
数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见
呢?
，
。
这时应该如何处理
扭伤后24小时内要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷
；
带把踝关节固定住
睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀还
，
，
应尽量减少伤处活动次数
、
以加快愈合速度
。
。
两三天后
，
才能做些
热敷按摩或者针灸等治疗
要预防崴脚
，，
平时的
、
一
些防范措施更重要
。
、
。
首先
，
好好看清
，
路：其次选双合脚
专业的鞋
带护踝穿高帮鞋
脚崴了,怎么办?
生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可
脚崴了应该怎么办啊?
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日常生活中人们总免不了磕磕碰碰
。
，
在运动场上
，
踝关节损
伤(崴脚)更容易发生
崴脚是怎么引起的?
又该如何防治呢?
。
踝关节损伤大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂
脚的
外踝虽比内踝长有力
，
，
但韧带却比内踝坚强
。
，
脚踝内部的肌肉也比较
另外
，
因此脚踝很容易外翻而引起崴脚
，
绷脚尖时
，
，
关节面
，
之间贴合不紧密
跳跃腾空时
一
般都是绷直脚尖
。
在脚掌落地后
，
就容易引起踝外侧韧带被过度牵伸而扭伤
是最容易发生踝关节扭伤的运动
可能会引起崴脚
。
。
所以
打篮球应该算
另外
，
穿高跟鞋或走下坡路也
崴脚后
一
，
般会出现踝部疼痛肿胀发热
、
、
、
无法活动等症状
，
数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见
呢?
，
。
这时应该如何处理
扭伤后24小时内要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷
；
带把踝关节固定住
睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀还
，
，
应尽量减少伤处活动次数
、
以加快愈合速度
。
。
两三天后
，
才能做些
热敷按摩或者针灸等治疗
要预防崴脚
，，
平时的
、
一
些防范措施更重要
。
、
。
首先
，
好好看清
，
路：其次选双合脚
专业的鞋
带护踝穿高帮鞋
脚崴了，怎么办？
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日常生活中人们总免不了磕磕碰碰
。
，
在运动场上
，
踝关节损
伤(崴脚)更容易发生
崴脚是怎么引起的?
又该如何防治呢?
。
踝关节损伤大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂
脚的
外踝虽比内踝长有力
，
，
但韧带却比内踝坚强
。
，
脚踝内部的肌肉也比较
另外
，
因此脚踝很容易外翻而引起崴脚
，
绷脚尖时
，
，
关节面
，
之间贴合不紧密
跳跃腾空时
一
般都是绷直脚尖
。
在脚掌落地后
，
就容易引起踝外侧韧带被过度牵伸而扭伤
是最容易发生踝关节扭伤的运动
可能会引起崴脚
。
。
所以
打篮球应该算
另外
，
穿高跟鞋或走下坡路也
崴脚后
一
，
般会出现踝部疼痛肿胀发热
、
、
、
无法活动等症状
，
数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见
呢?
，
。
这时应该如何处理
扭伤后24小时内要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷
；
带把踝关节固定住
睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀还
，
，
应尽量减少伤处活动次数
、
以加快愈合速度
。
。
两三天后
，
才能做些
热敷按摩或者针灸等治疗
要预防崴脚
，，
平时的
、
一
些防范措施更重要
。
、
。
首先
，
好好看清
，
路：其次选双合脚
专业的鞋
带护踝穿高帮鞋
脚崴了应该怎么办
内容来自用户:维普网
日常生活中人们总免不了磕磕碰碰
。
，
在运动场上
，
踝关节损
伤(崴脚)更容易发生
崴脚是怎么引起的?
又该如何防治呢?
。
踝关节损伤大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂
脚的
外踝虽比内踝长有力
，
，
但韧带却比内踝坚强
。
，
脚踝内部的肌肉也比较
另外
，
因此脚踝很容易外翻而引起崴脚
，
绷脚尖时
，
，
关节面
，
之间贴合不紧密
跳跃腾空时
一
般都是绷直脚尖
。
在脚掌落地后
，
就容易引起踝外侧韧带被过度牵伸而扭伤
是最容易发生踝关节扭伤的运动
可能会引起崴脚
。
。
所以
打篮球应该算
另外
，
穿高跟鞋或走下坡路也
崴脚后
一
，
般会出现踝部疼痛肿胀发热
、
、
、
无法活动等症状
，
数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见
呢?
，
。
这时应该如何处理
扭伤后24小时内要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷
；
带把踝关节固定住
睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀还
，
，
应尽量减少伤处活动次数
、
以加快愈合速度
。
。
两三天后
，
才能做些
热敷按摩或者针灸等治疗
要预防崴脚
，，
平时的
、
一
些防范措施更重要
。
、
。
首先
，
好好看清
，
路：其次选双合脚
专业的鞋
带护踝穿高帮鞋
脚崴了怎么办.
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日常生活中人们总免不了磕磕碰碰
。
，
在运动场上
，
踝关节损
伤(崴脚)更容易发生
崴脚是怎么引起的?
又该如何防治呢?
。
踝关节损伤大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂
脚的
外踝虽比内踝长有力
，
，
但韧带却比内踝坚强
。
，
脚踝内部的肌肉也比较
另外
，
因此脚踝很容易外翻而引起崴脚
，
绷脚尖时
，
，
关节面
，
之间贴合不紧密
跳跃腾空时
一
般都是绷直脚尖
。
在脚掌落地后
，
就容易引起踝外侧韧带被过度牵伸而扭伤
是最容易发生踝关节扭伤的运动
可能会引起崴脚
。
。
所以
打篮球应该算
另外
，
穿高跟鞋或走下坡路也
崴脚后
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般会出现踝部疼痛肿胀发热
、
、
、
无法活动等症状
，
数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见
呢?
，
。
这时应该如何处理
扭伤后24小时内要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷
；
带把踝关节固定住
睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀还
，
，
应尽量减少伤处活动次数
、
以加快愈合速度
。
。
两三天后
，
才能做些
热敷按摩或者针灸等治疗
要预防崴脚
，，
平时的
、
一
些防范措施更重要
。
、
。
首先
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好好看清
，
路：其次选双合脚
专业的鞋
带护踝穿高帮鞋
