怎么缩阴？
按摩练习仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。
反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。这是一个很不错的缩小私密的方法，想要缩阴的女性们，不妨常练习。
瑜伽缩阴
盘腿提肛，坚持操作能收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。具体做法是：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
怎样才能缩阴
女性阴道松弛是正常的一个生理现象，只要及时的使用正规专业靠谱的产品露卡菲娅 就是可以恢复紧致的，在生活中也有要多多注意自己的饮食习惯和作息。
平时应该怎么样才能缩阴
您好，产后阴道松大可以平时多注意运动，练练瑜伽什么的感觉都不错，您可以经常重复做憋尿的动作收缩阴道内两块肌肉进行改善，具体请您在下次如厕的时候具体试验感受以下，在饮食上可以多食用一些水果蔬菜
女性怎么缩阴？有什么好的缩阴方法吗？
可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
体会骨盆底肌的收缩动作，持续重复着一缩一放的频率。
试着将两个手指伸进阴道内约5公分，手指是否感觉有压迫感。
女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
锻炼有一定辅助作用，关键性的还是药物治疗彻底改变肌肉松弛。
生完孩子之后也是阴道松弛，老公抱怨
后来所幸看到了《何芳青难言的苦处》这则日记
看了主人公痛苦经历，和我的经历简直是一模一样。
后面我就按照她的方法做了一段时间，阴道慢慢恢复弹性，
想不到一个月之后变得如少女般紧窄，让我重新自信，
两年以后阴道松弛就再也没复发过。
你可以佰度看看，一定能帮你早日摆脱困扰。
缩阴术是怎么样的方法？
1.卧式锻炼靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。2.立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。3.卧式缩阴运动
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。4.站式缩阴运动
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。也可以考虑试用下缩阴专用产品:
