脚底痛怎么回事
脚底板疼痛是怎么回事?脚板范围太大,结构太多,各种各样的疼痛也太多,无法一一列举,今天就谈谈几种常见的足底疼痛。
1、平底足,这种情况是因为足底韧带松弛,无法支撑体重的压力和走路所产生的张力,构成足弓的诸骨无法紧密链接成稳定足弓,从而发生塌陷。因为足弓塌陷,足底跖筋膜被动拉长,长年累月,完成劳损和炎症。这种情况如果小孩时候发现,是可以矫正的,较大的小孩和成年人则需要手术才可以。
2、高弓足,足弓太高,足底面积变小,足跟紧张,跖筋膜也过度紧张容易疲劳,产生劳损性炎症引起酸痛胀的感觉。足底的前内侧,特别是第一跖骨头的位置受到的压力最大,脚底皮肤硬化,时而干裂,发生疼痛,足底其他受力点也因为压力过于集中而容易发生各种疼痛,走路困难。因为足弓过高,鞋子也很难找。
3、足跟脂肪垫炎,大多数发生在妇女,特别喜欢穿硬底拖鞋或者光脚,经常站着做家务的人,这种病以前叫战壕足,因为战壕里阴冷潮湿,士兵们经常十天半月的蹲在战壕里,慢慢出现这种疾病。这种问题只要反过来就可以好了,穿干燥温暖且松软的鞋子,平时少站立,避免湿冷的地方,特别光脚的时候,慢慢就会好。最好体重别太高。
4、足底跖筋膜炎,那些经常经常超负担走路的人,因为足底跖筋膜过度受到牵拉,引起疲劳,炎症,感觉足底酸胀为主,时间长了,跖筋膜和足跟跟骨连接的地方容易长出“骨刺”,骨刺本身并不会引起疼痛,它因为损伤和炎症才出现,无论疼不疼痛,骨刺都是存在的。用手指压,可以探测到一个最痛的点,这个点就是骨刺存在的地方。不过,虽然那个地方最为疼痛,却不是骨刺引起的。
5、跟骨高压症,因为压力超过足跟的负担能力,高体重的人和过多站立的人,特别穿不适合鞋子的,容易产生足跟压力过大,感觉足跟胀痛,用手捏足跟或者用手指压足跟周围,都会引起疼痛,这种情况以休息,抬高患肢,促进循环为主,压力会逐渐减小,如果确实顽固,难以缓解,可以在骨头上钻几个洞,胀痛感会很快缓解。
6、跟腱止点炎,那些穿低跟鞋的,经常蹲着工作的,经常跑跳的人容易得这个毛病,跟腱长期处于紧张状态,超过负荷,造成细微损伤,日积月累,发生炎症,产生疼痛。这种情况可以穿足跟比较高的鞋子,可以明显减轻足跟跟腱的张力,让跟腱得到恢复,炎症逐渐消退,疼痛消失。
7、穿鞋子不合适引起的足部疼痛也很常见,具体需要分析,什么样的足部适合什么样的鞋子,不适合的穿鞋子,长期的话,很容易造成足部慢性损伤,甚至畸形。
8、足外翻,因为足弓也是塌陷的,足跟外翻,足底和足内侧承受的张力特别大。韧带筋膜受到过度牵拉,也会形成疲劳性损伤,发生疼痛,特别在需要较大活动量时,例如弹跳,长距离走路,爬山,上下楼梯,都更容易引发症状。这种情况,穿足弓垫鞋子可以缓解症状,很小的孩子则可以石膏矫正,因为足外翻的原因多种,需要具体问题具体分析,有些一出生就能确定需要手术。有些早期可以保守治疗,年纪较大则需要手术。
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西医来看,脚痛一般认为属炎症类,如跟腱炎,跖筋膜炎,腓深神经,脉管炎等;尾 椎疼对女性来说除跌坐骨折造成外,一般是骨盆腔发炎,肿瘤及泌尿生殖系统的疾病.尾椎一带的感觉神经来自第四,五荐椎及尾神经本身,当骨盆腔内生殖泌尿系 统有病变时疼痛会通过荐神经而牵涉尾椎神经,因此建议做一下这方面的检查.病情分析: 引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有:(1)跟腱周围炎;(2)跟骨骨刺;(3)跟骨骨膜炎;(4)跟骨下脂肪垫损伤;(5)跟骨骨折;(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨窦软组织劳损;(8)跟骨结核,肿瘤等. 意见建议:足跟痛的保养方法有:1,休息;2,选择厚底,鞋底不能软,鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;3,足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;5,功能锻炼. 治疗方面:1,理疗;2,口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;3,局部封闭治疗;4,矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的.人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成,脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛.同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛. 生活护理:鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一.脚部的骨骼,肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松.但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎. 因此,要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳.有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节,以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量.如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象,就应该停止运动,让韧带充分休息.还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高,使脚掌受力点前移,减少后跟韧带的拉力,帮助韧带尽快恢复. 另外,现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系,现在有脚跟疼痛患者,骨科常常采用一种钻孔减压的办法,但是有些并不是骨内压增高,现在中医说的肾虚的人,也会出现这个脚跟疼痛的现象,特别是有些女性,或者产后,或者有些比较长的体质比较差的人,容易出现脚后跟疼痛,这种疼痛中医说与肾虚有关.脚底板疼痛是怎么回事
有的时候,明明没走什么路,还是感觉到脚底板疼,早起下地时,脚底板疼痛会更明显,真是让人饱受折磨,虽说走时间长,就会有缓解,但还是能明显感觉到脚底板疼。
需要怀疑一下足底筋膜炎,它的典型症状就是起床下地时,脚底板疼痛。正常人的脚底都呈现弓形,像弓弦一样,在行走过程中,弓弦会被拉紧。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。晨起时疼痛感觉明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,过度训练也可导致跟骨疼痛,有时放射到足掌前面,这种疾病可影响所有年龄段的成人。
炎症比较严重的患者,需要配合医院治疗,该用的药物一定要合理使用,先消除炎症,才能让问题有效解决。
除了用药,还可以使用一些治疗手段,将破坏的组织进行重建,效果不太好的话,就需要通过手术对足底筋膜,或者腓肠肌进行松解,也能帮助缓解问题。
还有一个方法,就是足底筋膜炎不算严重的人,适当进行冰敷和热敷,可以控制炎症反应,减轻较低疼痛,还能促进损伤愈合。
在刚刚损伤时,就进行冰敷或热敷,损伤愈合速度会更快一点。教你一个简单的冰敷或热敷方式,在矿泉水瓶里,装入热水或冷水,但温度不要过高或过低,别刺激到皮肤,给皮肤造成损伤,可就不太好了。
装好水之后,放在脚底进行滚动,不仅能起到热敷或冷敷的效果,还能达到按摩目的,对改善问题还是很有益的,每次坚持15-20分钟左右就好。
医生建议的治疗方法
1.物理治疗
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分钟~15分钟。如无明显改善,可考虑局部封闭治疗。
2.足弓支撑
使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
3.伸展运动
(1)靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度,用手掌压着墙,当弯屈一侧膝盖往墙壁推时,保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上,在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒,然后放松、直立。
(2)向前靠在固定物体上,慢慢蹲下,保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时,保持这一姿势10秒,然后直立。可反复练习。
(3)在楼梯的最底阶用前脚平衡站着,慢慢降低后跟,直到你开始感到小腿肌肉拉张,保持这一姿势10秒,然后站起来,并且重复动作。
脚底经常痛,怎么回事
常看到一些患者走路一跛一跛地来到物理治疗室,告诉物理治疗师,因脚底疼痛,走路一脚不敢用力踩地,尤其是早上醒来一下床,脚跟踩地的那一刹那最痛,有时像针刺一样痛,忍耐走几分钟后疼痛就会慢慢减轻,若不去理它,到下午疼痛又会慢慢加剧,甚至痛到无法继续站或走路。★长时间站立或行走
是元凶
类似以上的症状,可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括:足底筋膜因工作而长时间站立或行走,例如老师及护理人员等;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差,如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小(扁平足);体重过重、常穿硬底鞋……等因素,造成足部负担过重,尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激,导致筋膜发炎的现象。
足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓,使足部具有弹性,吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力,当它过度使用或受到不正常的拉力,皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象,尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置,按压时会有压痛点,走路或站立过久,在此处感到一阵刺痛。
这种症状若不处理,一段时间之后,便会造成足底筋膜退化,失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩,影响脚的正常功能,受伤的脚因疼痛不敢承重,走路一跛一跛,久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。
★抬高双脚
摆动脚板
促进循环
本身若是以上所提的高危险族群,可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动;选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子;养成良好工作习惯,如站立或走路一段时间应短暂休息,并将双脚尽量抬高,脚板上下摆动,一来可让脚底筋膜得到充分休息,二来可增加下肢血液循环,避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生
脚底痛是怎么回事?
脚底板疼痛是因为足底肌肉组织或关节组织由于长期劳损,摩擦,引发足底周围组织无菌性炎症,刺激足底局部神经,使足底感产生疼痛感。脚底板疼通常是一些疾病发病症状:比如足底筋膜炎:因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路,引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎,疼痛点位于前脚掌附近。
脚底板疼怎么办?
生活中首先应避免剧烈运动,例如跳高或跳远,防止足底筋膜拉伤,导致病情加重。每天早晨醒来,用手按摩一下足底15分钟,使足底经脉通畅,舒散肌肉。晚上的时候用淡盐水洗脚。不宜选择鞋底单薄且硬的鞋,但也不宜太软,防止硌着脚或扎伤脚。同时多进行身体锻炼,增强抵抗力。
当疼痛难忍反复发作时建议通过医学的手段进行治疗。现代治疗足底疼痛的办法有很多种。例如口服一些消炎药或者局部注射消炎药,再或者采用中医治疗。
中医外敷膏药疗法主要是根据各种草药的药性针对性治疗足底疼痛,精选,舒筋草,藏红花,伸筋草,白芷,川芎,草乌等十几种中草药组成大复方,消炎止疼的同时还可改善已损伤的的组织,使足底血液运输流觞,为治疗足底疼痛的良药。值得推荐的是纯中医中药膏药外敷{足跟痛}宁消贴}消炎止疼,效果不错。
脚掌疼痛怎么回事?
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成,脚底的韧带紧连着跟骨的底端,当人行走时,巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内,反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎,造成疼痛。同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。还有就是跟骨骨刺:多见于老年患者,当有足跟痛时,经过拍摄X光片,可以发现跟骨结节处 有大小不一的骨刺形成。但是,临床上发现骨刺不是导致疼痛的直接原因,只是隆起的骨刺,更容易使局部组织受到摩擦、劳损,产生无菌性炎症,其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关,而与骨刺大小无直接关系足痛消大红盒组合特效治疗足跟痛,方内融合地道野生药材之精华,独特秘制组方,直接敷贴于患处,通过药力渗透入皮肤,内传经络、脏腑,快速起到温经通脉,活血化瘀,消肿止痛,强筋健骨等作用,刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。 这是我在网上找的可能对你有帮助,望采纳脚底板疼痛是怎么回事?
有来医生网脚底板痛怎么办
2019-05-21 14:5394594人阅读
黄坤
副主任医师 阜新矿业集团总医院
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脚底板出现明显疼痛,考虑和慢性劳损或者长时间的疲劳、直立体位相关,尤其中老年病人发生的比较多,另外就是踇外翻的患者,尤其是活动之后,疲劳感更加明显,也会伴有局部疼痛。轻度的可以选择保守的治疗方法,应用盐水泡浴或者中药泡浴的方法,另外也可以口服止痛药物,应用尼美舒利分散片、口服塞来昔布,在治疗期间可以适当的进行局部的按摩、热敷针灸的方法能够缓解病情。而对于严重的踇外翻,必要时还需要选择手术进行矫治,并且症状也能够得到改善,并且在日常生活当中,应该注意适当的进行活动和锻炼,但不能负重。尤其有骨质增生、骨质退化的中老年病人,应该格外注意,定期复查。