如何提高自己的情商呢？
培养情商要有聆听的能力、书写的能力、发言的能力、善于观察的能力、保持耐心。1、聆听的能力
苏格拉底说：“上帝给我们两只耳朵一张嘴，为的是让我们多听、少讲。”相信谁也不会喜欢聊天中一直滔滔不绝表现自已的人，会让他人感觉自己被冷落，没有受到尊重。
交谈时认真、专注地听他人说话，洞察对方在想什么。与别人谈话时，可以进行即时的记录，一说明你在认真听，二免于产生误解，也可加深对别人想法的了解。

2、书写的能力
写作是工作中的必备技能，小到用于发短信，大到做汇报。可以通过写作让别人快速地知道你想要他们做什么，而写作还可以梳理我们的思维逻辑，在向别人陈述观点时会更加清晰。
发信息也是在展现自我形象，比如及时回复对方、用“您好、请问……”开头，“谢谢、辛苦”结尾等，注意细节会提升别人对你的好感。
3、发言的能力
无论在工作和生活中，公众演讲是最直观展示自己能力的机会，可是没有太多经验的人，在当众演讲都会有紧张的情绪，可以有意识地通过训练提升演讲能力。
平时生活中积极寻找机会展现自己，比如尝试和陌生人聊天，和家人分享体会和感悟、在社群或聚会中里表达观点等，抓住一切可以锻炼表达的机会进行训练。

4、善于观察的能力
即使没有说话，但人们的举止、表情、语气等都在表达和传递着他的想法，也可以通过观察别人的身体语言，了解对方内心的想法，或者对方对自己的看法。时刻注意自己的身体语言，重视传递给别人的信息，给对方留下好印象。

5、保持耐心
我们不止一次听别人说为什么我们可以把耐心给陌生人，而很少对自己的朋友和亲人保持耐心。无论发生了什么记住永远首先把耐心给自己亲近的人，不要仗着他们对你的爱肆无忌惮，当他们被伤透了，一切就回不到过去了。
我们如何提高自己的情商
今天我们来聊聊大名鼎鼎的“情商”（EQ）。说它大名鼎鼎，因为它是继智商（IQ）之后的一个 对人进行评价的新维度。而且据研究显示，一个人是否成功，80%取决于情商的高低（只有20%与智商有关）。甚至有哈佛大学的教授（美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼）表示：“情商是决定人生成功与否的关键。”这可就太厉害了，比拼智商什么的一下子就过气了，谈情商成为了大家的新宠儿。人们纷纷开始研究，这个情商是什么东西，到底重要在哪里？但大家聊来聊去，概念很容易出现偏差。比如现在，在我们的口语中，情商很经常被用来指代“交际能力”。一个人不会说话，讨人厌，我们说他“情商低”。而“情商高”则用来描述一个圆滑世故，八面玲珑，待人接物比较顺溜的人。但事实上，情商并不代表着“与人交往的能力”，而是有更多更广泛的含义。
情商指情绪商数（Emotional Quotient）也可以叫做情绪智力。它主要代表四个方面的能力。
1. 识别自身情绪的能力
2. 管理、调控（且适度表现出）自身情绪的能力
3. 识别他人情绪的能力
4. 调控他人情绪，与他人相处的能力
也就是说，这个情商，就是识别和管理（自己和他人）情绪的能力。一个情商高的人，他可以快速准确地识别自己的情绪，知道自己目前是快乐还是悲伤。他也能合适地管理自己的情绪，可以熟练地做情绪转换、情绪排解或（合理的）情绪发泄。他也能快速准确地识别他人的情绪，并适当地用倾听、安慰、调解等手段，调节他人的情绪。
情商的这四个方面的能力，你们觉得哪一项最重要呢？我猜很多人应该会选第四项吧！调节他人情绪的能力！多厉害呀！老板或者爸妈一生气了，我高超的情商一发动，他们就立刻变成温顺的小绵羊，那多爽啊！或者至少也是第三项，识别他人情绪的能力吧，这……用好了也算是半个读心术吧？和暗恋对象、谈判对象，再也不用打肚皮官司了。多轻松！
但其实，情商中最最重要，也最最基础的能力是第一项：识别自身情绪的能力。它是所有其他三个能力的地基，没有它，其他能力都无从谈起。更重要的是，它也是你了解自己、改变自己的金钥匙。新世界的大门就由它开启。正如（希腊圣城德尔斐神殿）神殿箴言所说：“认识你自己”。而认识你的情绪，就是认识自己的一个好方法。
怎么提高自己的情商？
首先一定要学会了解自己，‘我’才是一切的根源。接受自己，认可自己，了解自己的性格优势，努力做到扬长避短。找到适合自己的工作和技能，而后静下心去，沉淀，积累，厚积薄发。
这是提高情商的第一要素，因为这是你自信的根源，没有了自信，一切都是枉谈。
学会和自己的身体对话，当身体发出抗议或不好的信号时，立马停下来调整。
其次学会了解他人，知已知彼，才能‘百战不殆 ’。
要做到这一点，学一点必备的心理知识，是必要的。通过一个人的手势、表情和肢体语言，读懂他人。做一个善于学习、善解人意的倾听者。
了解一个人，从性格开始。性格分为很多种，有的人有多重性，但每个人都有偏向性，学会判断和分析。一般来说，分为平和型、领导型、质疑型、理智型、快乐型、多愁善感型，助人为乐型，追求完美型，爱表现的成就型。
根据不同的性格，采取相对应的方式。那些情商高的人都是在自己心里形成一个判断后，站在别人的立场和角度，做到见人说人话，见鬼说鬼话，说到别人的心坎上的。
学会管理自己的情绪，提高情商的最大敌人就是不能对自己的情绪做控制。
人吃五谷杂粮，都有七情交欲，在情绪杀手面前，做到游刃有余，才是一个人情商高的最好表现。
和乐观交朋友，与抱怨说bye bye,适时的忍耐是必须，适当的沉默是助手。
提高自控力，懂得适可而止。
在愤怒、郁闷的时候，默默暗示自己，一切都会过去，没事的，一会儿就好了。
在高兴的时候，也不可得意忘形，有了成绩不要过分炫耀，保持低调，否则痛苦会随之而来。
如果暂时不能实现自己的目标，那就只顾耕耘，不问收获，不要让欲望控制自己的心情。
任何时候，都不能做情绪的奴隶，随着自己的情绪走。当你尽情释放自己情绪时，你会发现，本来应该你得到的，却失去了。
能够控制情绪，是一个人成熟的标志。只有小孩子才可以想哭就哭，想笑就笑。如果做不到，那就不要抱怨你没有别人爬得快，找到内因提升自己才是王道。
加强沟通力的练习，前面所做的一切都是为了能在人际交往中如鱼得水。
走出去，不仅要和自己熟悉的人沟通，还要主动和陌生人沟通。
在沟通中，保持一颗真诚、宽容的心，自己说是次要的，重要的是找到对方喜欢的话题，让对方说起来，做一个善解人意的倾听者，必要时学会反馈。当一个人愿意和你敞开心扉时，你就又多了一个支持你的朋友。
在不断的交往中发现自己的问题，加强自己的知识储备，进一步提升自己的表达能力、应辨能力和逻辑水平。
最后也是最重要的一点是道德标准是一切的前提，德商比情商、智商更重要。
如果没有良好的道德品质作保障，没有“德”做底限，情商再高也是昙花一现，你所付出的一切努力也只是徒然。
此外，一个人的高情商还表现在做人格局大，不与小人计较，不与水平比自己高的人争锋，不与同级争宠，不和下级邀功。
一个人说话令人舒服的程度，决定了他（她）所能达到的高度。高情商的你如能在职场上如鱼得水，在生活中如花灿烂，在亲戚朋友中“德高望重”，那你离成功不远了。
