宝宝应该怎么正确补锌比较好？
有时候孩子不爱吃饭、长的可能比同龄孩子矮小，或者总爱啃手指什么，很多家长都以为这是基因和习惯问题，还有的孩子总爱感冒发烧啥的，家长也是干着急，——“这孩子咋这么弱呢”。
其实，这可能都是因为孩子“缺锌”引起的….
说真的，说了这么多年缺锌问题，还是有很多家长是懵懂的，今天这篇是碗爸和碗爸的老同学：张琳博士一起研究整理的，希望能给大家比较完整的一次解答。
篇幅略长，但可能是比较科学正确和完整的一篇，请大家耐心的看，请给我们和你自己5-10分钟，彻底了解它。
导读：
正式开始之前，大家先来真正的了解“锌”的重要性。
锌——是人体必需的微量元素之一，是维持机体正常生长发育、新陈代谢的重要物质。锌分布在人体所有的组织器官内，以肝、肾、肌肉、视网膜、前列腺内的含量为高。
01
缺锌了，
会咋样？
1）锌在体内参与蛋白质合成及细胞生长分裂和分化等过程，并为维持RNA、DNA多聚酶及逆转录酶活性所必需；锌缺乏可引起RNA、DNA及蛋白质的合成障碍、细胞分裂减少，导致生长发育停滞、性发育延迟、智能发育迟缓；
2）锌可促进淋巴细胞有丝分裂，增加T细胞的数量和活力，缺锌会严重损害细胞免疫功能而容易发生感染性疾病；
3）锌与唾液蛋白结合成味觉素可增进食欲，缺锌可影响味觉和食欲，甚至发生异食癖；
4）锌影响视网膜视黄醇还原酶活性，并参与视黄醛的合成，缺锌可影响感光物质的合成和肝内维生素A的动员而发生夜盲。
——缺锌不是小事，真的！那么…哪些孩子可能会缺锌呢？
看下一段。
02
这7类孩子最容易缺锌，
来看看，你家的对上号没？
——请注意，以下是最容易缺锌，而不是一定会缺锌。（疾病除外）
好，我们开始——
02—1
妈妈在怀孕期间摄入锌不足的孩子。
孕妇每天应从食物中摄取不少于20毫克的锌。如果饮食里缺乏含锌的食品，会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被使用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。
02—2
早产儿。
如果孩子提前出世了，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间（一般是在孕未期的最后1个月），造成先天不足。孕期提前得越早，锌的贮备就越少，孩子出生后缺锌的可能性就越大。
02—3
非母乳喂养的孩子。
母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。因此，吃母乳长大的孩子不易缺锌，而用牛奶或其他食品喂养的孩子容易发生缺锌现象。
02—4
过分偏食的孩子。
现代城市孩子偏食的很多，尤其是有些“素食者”，从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及制品，这样的孩子也非常容易缺锌。
02—5
过分好动的孩子。
不少孩子尤其是男孩子，过分好动，夏天，经常出汗甚至大汗淋漓，而汗水是人体排锌的渠道之一。据测定，一天中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克，在炎热的夏季因出汗引起的丢失量可达2～3毫克，因此，过分好动的孩子容易发生缺锌。
02—6
罹患佝偻病的孩子。
临床资料表明，罹患佝偻病的孩子普遍缺锌。分析其原因是由于佝偻病的孩子因治疗需要而服用钙制剂，而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时，因为患儿食欲相对较差，食物中的锌摄入减少，很容易发生缺锌。因此，佝偻病儿不但要补钙，还要重视补锌。
02—7
一些特殊情况下的孩子。
消化吸收功能不良、慢性腹泻，或有肠道及胰腺等疾患的患儿，也会发生缺锌；一些药物也会与锌结成难溶的复合物而妨碍儿童吸收。
如果孩子不缺锌，却给孩子补了大量的锌会怎样？
这也是是重点！请往下看…
03
补锌太多，利害互换
会给孩子造成伤害
03—1
对孩子的免疫功能造成损害。
锌是参与免疫功能的一种重要元素，但是，大量的锌抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，降低免疫功能，使抵抗力减弱，而对疾病易感性增加。国外曾对健康人进行大剂量锌摄入实验，结果表明，给锌4～6周，血清锌明显增高，但中性多形核细胞对细菌的吞噬作用明显减弱，淋巴细胞对植物血凝素反应降低。
03—2
对铁的吸收造成影响
过量补锌可降低机体内血液、肾和肝内的铁含量，出现小细胞低色素性贫血，红细胞生存期缩短，肝脏及心脏中超氧化物岐化酶等酶活性下降，有学者提出，高锌主要竞争性抑制铁与铁蛋白的结合和释放，影响铁蛋白的储铁能力。导致肝铁含量下降，从而使人体发生顽固性缺铁性贫血，并且在体内高锌情况下，即使使用铁制剂，也难以治愈贫血。
03—3
引起锌中毒。
有成人口服硫酸锌45天，总量折合元素锌4.5g，引起急性肾功能衰竭的报道。硫酸锌对人的最小致死量为50mg/kg体重，一次摄入80～100mg即可中毒，儿童更为敏感。当测定尿锌含量为1000ug/L以上，说明人体已处于锌中毒了
04
补锌，
要科学
那么，孩子到底是不是缺锌，得怎么判断？去医院做个微量元素检测？
——别，2013年国家卫计委就已经叫停了非治疗性微量元素检测。
其实我们自己来算一算就好了。
我们先来看看，一个孩子正常情况下，每天需要多少毫克的锌。
中国居民膳食营养素参考摄入量表（2013版）中，对各年龄段孩子每天的锌摄入量，有一个参考标准：
0—0.5岁—
0.5岁—1岁：2.8mg/d(毫克/每天)
1—3岁：3.2mg/d
4—6岁：4.6mg/d
7—10岁：5.9mg/d
我们再来看看，100克下列食物中，锌元素的含有量是多少。
其实，除非很特别的情况，我们不需要给孩子吃锌补剂，我们需要做的，可能只是调整孩子的饮食，计算好大概的微量元素，给孩子可口的菜肴，就可以给孩子补锌了。
特别提醒：研究表明，3—6岁（学龄前）与7—12岁组（学龄期）对比发现，3—6岁组的孩子，由于年龄小，父母宠爱、任性、喜吃零食，养成偏食、挑食甚至厌食的不良饮食习惯，更易造成锌摄入不足。
如何给孩子补锌
这个很简单的，给孩子补锌可以选择
怎么给孩子补锌啊！
补锌应该适量，过犹不及，甚至危害孩子成长下面是相关资料，请耐心阅读：
如何为孩子补锌
婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。
所以，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
补锌别跟风
锌是种微量元素，对小儿而言，锌间接地通过它对代谢起调节作用，尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等环节发挥它对生长的影响。因此锌缺乏时，生长所需要的这些环节便受到阻滞。黏膜和皮肤是代谢、更新极快的组织，缺锌时可发生皮炎，皮肤损伤，且不易愈合，对黏膜影响表现为对味觉迟钝、影响食欲甚至厌食，并有消化吸收异常，这些都会加重生长障碍。
孩子与成人相比，比较易缺锌，生长发育快是一个原因，孩子经常有挑食、偏食的习惯，但对于一个饮食平衡，尤其是蛋白质摄入量合理的孩子而言，一般是不会缺锌的。
因为锌存在于含蛋白质的食物中，如肉类、乳类、蛋类以及豆类中。生长迟缓是有多种原因的，诊断手段也是复杂的，需经医生的详细检查确诊后才能给予针对性的治疗。
假如孩子不缺锌，家长却盲目地给予口服含锌的各类制品，不但不能助长反而有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现，所以补锌要慎重。
预防小儿缺锌症，婴儿最好是母乳喂养，因为人乳中含有丰富的锌，而且易吸收，动物性食物中的锌含量高，易吸收；所以对婴幼儿适量添加富含各种微量元素的动物肝、蛋黄、肉末、鱼泥等辅助食品是非常必要的，对小儿而言，坚持膳食多样化，合理安排食谱，培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，便可预防锌缺乏症。
儿童补锌并非多多益善
"婴幼儿生长发育较快，对锌的需要量相对大一些，但并非多多益善，要是把含锌的药物当成营养药，天天让孩子服用，就会危害健康。"天津市妇女儿童保健中心健教科主任于淑萍日前在接受记者采访时说。
于淑萍介绍，锌是人体不可缺少的微量元素，是几十种金属酶的组成部分，对蛋白质合成起重要作用，所以小儿缺锌会影响生长发育，造成智力低下。但若体内不缺锌而滥补，也会雪上加霜。因为人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多，钙元素减少时，在镁离子的作用下，可抑制吞噬细胞的活性，免疫力下降，抗病能力差。经常给孩子服含锌的药物，还会使体内锌、铜元素的比例增大，影响胆固醇的代谢，使血脂升高。
于淑萍等专家建议，要想使孩子体内不缺锌，家长应学会科学的育儿方法。
首先做到母乳喂养，因母乳中有足够婴儿生长发育所需的锌元素；4个月起要逐渐为孩子添加辅食，特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等食品中锌含量较高，可视具体情况让孩子食用；要从小教育孩子养成不挑食，不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合吃，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
此外，当家长发现孩子因缺锌而有厌食症、异食癖等时，应及时到医院请医生为孩子检查血液的锌含量，并根据身体的需要进行补锌，切不可把锌类药物当营养滋补品"。
我的孩子现在满八个月，体重8公斤，微量元素检查结果缺锌，需要服用葡萄糖酸锌口服液（三精牌），请问医生，补锌的剂量如何掌握，需要补多长时间？有什么注意事项？谢谢！
回答
回答者：李学军 医苑职称：主任医师
锌是微量元素，对小儿而言，锌间接对代谢起调节作用，尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等。
婴幼儿缺锌，可使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。但有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用，殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。据测定，动物性食物中含锌较丰富（3～5毫克／100克），而且吸收率高达50％左右。植物性食物中含锌不多（1毫克／100克）而且吸收率仅10%～20％。由此可见，要防止缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。一旦发生缺锌也不必紧张，只要在医生指导下吃一些硫酸锌或葡萄糖酸锌，便可纠正缺锌，食欲明显增加，生长发育逐渐加快，整个疗程应坚持服药2～3个月。
同时专家介绍，盲目补锌对孩子有害，过多的锌对肝造成损害，严重者会有黄疸性肝炎的表现。
⑴削弱免疫功能：锌在镁离子的作用下，可以抑制吞噬细胞的活性，降低其趋化作用和杀菌作用，在正常情况下，这种作用会被血清蛋白质和钙离子所抑制，所以，低钙者和佝偻病患儿服锌过多，会导致免疫功能受损，抗病能力减弱；
⑵影响铁的利用：减少体内血液、肾脏、肝脏内的含铁量，导致发生缺铁性贫血；
⑶使胆固醇代谢紊乱，导致锌与铜的比值增大，产生高胆固醇症，由此易引起动脉粥样硬化的发生。
给孩子补锌的正确方法是什么？
很多父母一看到耀眼的补锌广告就慌了，想起自己孩子头发黄、不爱吃饭等症状，自然地承认，承认孩子缺锌，买了很多乱七八糟的补品，结果收效甚微，很多父母不得不问孩子补锌的正确方法是什么。孩子们并不那么容易缺锌。在婴儿时期，婴儿以母乳为主食，母乳中含有丰富的锌，婴儿6个月后开始添加辅食，蛋黄、肉类、鱼、动物内脏类、豆类和绿色蔬菜中也含有丰富的锌。
免疫力低下，经常患上支气管炎、扁桃体炎、肺炎、感冒发烧、呼吸道感染的次数也比同龄孩子多得多。手指上有刺，指甲上有白斑，反复发作的口腔溃疡等。如果你的孩子出现这种症状，你家孩子很有可能缺锌。父母可以带孩子去正规医院做微量元素检查，看看孩子是否缺锌，孩子是缺锌还是食补。孩子缺锌的话，要在医生的指导下服用蛋白质锌来补充锌。
孩子出现这种症状时，应要求医生诊断出锌、血锌、锌缺乏后，在医生的指导下服用锌补充剂。对锌缺乏的危害宣传很多，部分父母误以为锌产品是营养品，长期大量服用给孩子。众所周知，过量补充锌会削弱免疫功能或影响铁的利用，造成贫血等危害。妈妈要重视孩子的锌，如何正确地补充锌，请先看看这本指南！营养不良儿童应补充锌。人体已知的1300多种酶中有数十种含有锌。儿童处于生长发育阶段，对锌的需求量比较大。因此，如果发现儿童体弱多病，必要时可以测定锌量，并在医生的指导下服用“锌”等药物。
有厌食症的儿童要补充锌。医学发现，儿童体内缺锌不仅会影响正常的身体生长发育过程，还会出现食欲不振、味觉减退、疲劳、消瘦、甚至厌食等多种症状视力不好的人要补充锌。因为“锌”参与维生素A和视黄醇结合蛋白的合成，将肝内维生素A动员到血浆中，起到维持血浆内维生素A正常含量和保持视力的作用，所以眼球中的锌可以增强夜间视力。免疫力差的人要补充锌。锌在核酸合成中起着重要作用。体内锌不足时，胸腺萎缩，胸腺因子活性减少，T细胞功能减退，免疫功能下降，身体容易感染微生物。
